香港注册中医师吴海燕推荐：高血压患者必学中医食疗法！

香港注册中医师吴海燕推荐：高血压患者必学中医食疗法！

引用

腾讯

等

9

来源

1.

https://new.qq.com/rain/a/20250126A07NQB00

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_9177913348456931558

3.

https://new.qq.com/rain/a/20240704A05S4900

4.

http://www.linshu.gov.cn/info/4916/231800.htm

5.

https://www5.zzu.edu.cn/gxy/info/1017/1027.htm

6.

https://www.scyc.gov.cn/ycxrmzfw/zyydt/pc/content/content_1822899582018969600.html

7.

https://xinwen.bjd.com.cn/content/s6682a348e4b064178156d91b.html

8.

https://m.renrendoc.com/paper/332182686.html

9.

http://www.tengzhou.gov.cn/zwgk/zwgkzt/ggqsygk/wsjkly/tzsjszxwsy_26324/kpjj_26330/202306/t20230627_1686020.html

香港注册中医师吴海燕在沙田地区康健中心的网上中医讲座中，分享了针对高血压患者的中医食疗方法。她指出，预防高血压的关键在于低盐饮食、均匀体重、戒烟酒以及处理压力等。通过减少高糖及红肉摄入，搭配运动，高血压患者可以通过日常饮食调理来改善健康状况。此外，吴医师还推荐了几款适合不同体质的汤水，如黄芪红枣灵芝汤、番茄芹菜薯仔汤等，帮助高血压患者更好地管理血压水平。

高血压，这个看似简单的病症，实则暗藏风险。据世界卫生组织统计，全球约有12.8亿30-79岁成年人患有高血压，而在中国，这一数字更是高达2.45亿，占18岁以上人口的27.9%。高血压不仅会引发心血管疾病，还会对脑、肾等重要器官造成损害，严重时甚至危及生命。

面对这一健康隐患，中医以其独特的视角和调理方法，为患者提供了新的选择。中医认为，高血压并非单纯的血压升高，而是人体整体机能失衡的表现。其基本病机是阴阳失调、气血逆乱，治疗上强调辨证施治，根据不同证型采用不同的方药。

中医调理原理

中医将高血压分为六种主要证型：肝阳上亢、肝火上炎、痰浊上蒙、瘀血阻窍、气血亏虚、肝肾阴虚。每种证型都有其特定的症状和治疗方法。例如，肝阳上亢型患者常表现为眩晕耳鸣、头痛且胀，治疗上以平肝潜阳为主；肝肾阴虚型患者则表现为眩晕久发不已、视力减退，治疗上以滋养肝肾为主。

实用食疗方案

1. 天麻降压茶

• 材料：天麻15克，丹参15克，三七花6克
• 制作方法：将上述材料一同放入养生壶中，煮沸后用小火煮两分钟，放凉即可饮用
• 功效：扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、降低血压、改善血液流变性、降低血液黏度

2. 黄芪红枣灵芝汤

• 材料：黄芪30克，红枣10枚，灵芝15克
• 制作方法：将所有材料加水煎煮，去渣取汁，早晚各服一次
• 功效：补气养血，适合气血亏虚型高血压患者

3. 番茄芹菜薯仔汤

• 材料：番茄2个，芹菜100克，土豆1个
• 制作方法：将所有材料切块，加水煮汤，可适量加盐调味
• 功效：清热平肝，适合肝阳上亢型高血压患者

成功案例分享

一位高血压患者通过中医调理和生活方式改变，成功控制了血压。她的经验包括：

1. 调整作息：保证充足睡眠，避免熬夜
2. 规律运动：每天坚持40分钟以上的有氧运动，如跳操、快走等
3. 饮食调整：改为清淡饮食，少油少盐，控制每餐总量
4. 情绪管理：保持良好心态，避免过度压力

经过三个月的调理，她的血压从临界高血压降至正常范围，并保持稳定。

注意事项

1. 饮食：避免高盐、高脂饮食，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡
2. 运动：选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动
3. 情绪：保持良好心态，避免过度压力和情绪波动
4. 监测：定期监测血压，遵医嘱调整用药

中医调理高血压，不是一朝一夕之功，需要患者持之以恒的坚持和配合。通过合理的饮食调理、适度的运动和良好的生活习惯，高血压患者可以有效控制病情，提高生活质量。但需要强调的是，中医调理应在专业医师的指导下进行，切勿自行用药。