PUA：现代恋爱中的情感操控陷阱

PUA：现代恋爱中的情感操控陷阱

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澎湃

等

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来源

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_26791177

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https://www.sohu.com/a/817959380_121798711

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27277467

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https://blog.csdn.net/sinat_19383265/article/details/137076005

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http://www.bilibili.com/read/cv37973470/

在一段看似甜蜜的关系中，当一方开始频繁否定另一方的价值，控制其社交圈，甚至操纵其人生选择时，这很可能就是PUA（情感操控）的开始。这种隐蔽的情感霸凌不仅存在于影视剧里，更可能就发生在我们身边。

PUA，全称“Pick-up Artist”，原指通过系统学习提升情商以吸引异性的男性。然而，这一概念逐渐演变为一种负面现象，尤其在亲密关系中表现为精神控制和情感操纵。这种行为不仅限于恋爱关系，在职场、校园甚至家庭中也时有发生，其本质是一种隐蔽的情感霸凌。

在电视剧《玫瑰的故事》中，女主角黄亦玫遭遇的正是典型的PUA行为。她的丈夫方协文通过一系列精心设计的操控手段，逐步剥夺了她的自主权：

• 控制社交圈：阻止她与朋友交往，切断与外界的联系
• 剥夺工作机会：擅自拒绝她的工作录取通知
• 经济控制：掌控家庭财务，限制她的经济自由
• 言语贬低：“你有精力工作，没精力生儿子？”这类话语不断打击她的自信心

这些行为看似琐碎，却能逐步摧毁一个人的自我认知和独立性。正如金泰希在《有院子的家》中所说：“你要有相信自己是正确的勇气，并勇于大声告诉身旁的人、坚定表达自己的立场。”

复旦大学发布的《中国青年网民社会心态调查报告(2024)》显示，76.8%的单身青年网民渴望恋爱，但更倾向于高质量的恋爱关系。这表明，随着社会意识的提升，越来越多的年轻人开始重视恋爱关系中的平等与尊重，对PUA这类情感操控行为持排斥态度。

PUA的危害远不止于表面的情感困扰。长期处于PUA关系中的人可能会出现严重的心理问题，如焦虑、抑郁，甚至产生自我否定和自我怀疑。正如《沉睡花园》中柴芊的经历所示，当一个本应强大能干的人在面对操控者时变得自我怀疑，这正是PUA最可怕之处。

PUA行为往往具有以下特征：

1. 持续的否定与打击：PUA会通过言语贬低、否定个人价值等方式，逐步摧毁对方的自信心。
2. 控制与孤立：限制对方的社交活动，切断与外界的联系，使受害者只能依赖操控者。
3. 情绪操控：利用“我都是为了你好”“我心疼你”等话术进行精神控制，让对方感到内疚或自责。
4. 制造认知失调：通过不断改变规则或事实，让受害者怀疑自己的记忆和判断力，即所谓的“煤气灯效应”。

面对PUA行为，以下几点建议或许能帮助受害者重获自由：

1. 识别并承认：首先需要认识到自己正遭受PUA，这并非自己的错，而是操控者的问题。
2. 保持冷静：不要被情绪左右，理性分析对方的话术，学会用事实说话。
3. 寻求支持：不要独自承受，可以向信任的朋友、家人或专业人士寻求帮助。
4. 重建自我：通过培养兴趣爱好、提升自我价值感，逐步恢复自信。
5. 果断远离：如果情况严重，应果断远离操控者，必要时寻求法律援助。

在职场中，PUA可能表现为上级通过贬低、道德绑架等方式让员工承担超出职责范围的工作。例如，一些上司会说：“公司这么信任你，你要懂得感恩，多做点也是应该的。”面对这类情况，员工应学会坚定表达自己的立场，必要时寻求HR的帮助。

PUA是一种极具破坏性的情感操控手段，它可能就潜藏在我们身边。通过提高警惕、识别其特征并采取有效应对措施，我们才能保护自己免受其害。同时，我们也应该倡导建立健康、平等、尊重的亲密关系，让PUA这种行为在社会中无处遁形。