丁香医生推荐：长期腹泻的饮食调理指南

丁香医生推荐：长期腹泻的饮食调理指南

引用

百度

等

9

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_17839459306789025713

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_10902134371106586291

3.

https://new.qq.com/rain/a/20240731A03DQN00

4.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27434427

5.

https://dxy.com/question/108033580

6.

https://baike.baidu.com/item/%E8%85%B9%E6%B3%BB/2193261

7.

https://m.dxy.com/disease/23786/detail

8.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/diarrhea/symptoms-causes/syc-20352241

9.

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/diarrhoeal-disease

长期腹泻，即持续时间超过2-3周的腹泻，不仅会影响生活质量，还可能导致营养不良、脱水等严重后果。因此，合理的饮食调理对于缓解症状、促进康复至关重要。

在腹泻初期，肠道功能较弱，需要给予清淡易消化的食物，以减轻肠道负担。推荐食用：

• 米粥：具有养胃功能，水分含量高，易于消化吸收。
• 浓米汤、面汤：温和且易于消化，能补充流失的水分和电解质。

此时应避免摄入任何可能刺激肠道的食物，如辛辣、油腻或高纤维食物。

随着症状逐渐缓解，可以逐步过渡到低脂少渣、细软易消化的半流质或软食：

• 蔬菜汁、豆浆、牛奶：富含营养且易于消化，有助于补充蛋白质。
• 碎瘦肉、鱼片：提供优质蛋白质，有助于身体修复受损组织。
• 菜泥、蛋糕：柔软易消化，对肠道刺激小。

需要注意的是，即使在恢复期，也应继续避免：

• 肥肉、坚硬食物：难以消化，可能加重肠道负担。
• 含粗纤维多的蔬菜瓜果：如全谷物、某些粗粮，可能刺激肠道。

1. 保持清淡饮食：避免辛辣、油腻、生冷食物，这些都可能刺激肠道，加重腹泻。
2. 少食多餐：少量多餐可以减轻肠道负担，有助于食物的消化吸收。
3. 补充水分和电解质：腹泻容易导致脱水，因此要确保每日摄入足够的水分，必要时可饮用口服补液盐溶液。
4. 记录饮食日记：通过记录每天的饮食和症状变化，可以帮助发现可能加重症状的食物，从而进行针对性的调整。

• 乳制品：部分患者在腹泻期间可能对乳糖不耐受，需要暂时避免乳制品，具体应根据个人情况在医生指导下决定。
• 益生菌补充：适量补充益生菌，如酸奶和发酵食品，有助于恢复肠道微生物平衡，改善消化功能。

如果经过饮食调理后症状仍未改善，或者出现以下情况，应立即就医：

• 腹泻持续超过2周
• 严重腹痛或直肠痛
• 血便或黑便
• 发烧39℃以上
• 明显脱水症状（如口渴、尿量减少、皮肤干燥等）

长期腹泻可能是某些潜在疾病的信号，及时就医有助于明确病因并获得针对性治疗。

通过合理的饮食调理，大多数长期腹泻患者都能有效缓解症状，促进肠道恢复。但请记住，饮食调理只是辅助手段，如果症状持续或加重，一定要及时就医，以免延误病情。