前港姐冠军张嘉儿分享3招打造优质亲子时光！专家教亲子沟通注意4大技巧
前港姐冠军张嘉儿分享3招打造优质亲子时光！专家教亲子沟通注意4大技巧
父母们总是觉得一天24小时都不够用，既要工作又要兼顾孩子的起居饮食、学习，还有时间享受亲子时光吗？前港姐冠军、2孩妈妈张嘉儿（Kayi）虽然与家人移民加拿大，但不时在社交平台分享亲子日常。早前张嘉儿在Facebook分享了3个简单方法，让父母在有限时间内打造优质的亲子时光，更表示只要每日重复做，子女会记得每日指定的亲子习惯，有助促进亲子关系。
张嘉儿（图片来自Facebook@Mama College）
张嘉儿自从当上妈妈后，减少了幕前演出，现时长居于加拿大，育有2名女儿，分别是7岁大大女刘在芯（Leora）和4岁细女刘在懿（Hannah）。但她闲时也会接工作，又不停进修增值，她早年于香港中文大学公共卫生硕士毕业外，拥有多个学位，近年更成为正面管教认证讲师及营养学家，十分忙碌！
（图片来自Facebook@Mama College）
张嘉儿分享3个打造优质亲子时光方法
张嘉儿经常在YouTube个人频道“Mama College”，分享怀孕点滴、育儿心得、母乳喂哺及正面管教和营养资讯。她早前更在Facebook分享3个打造优质亲子时光的简单方法，她表示小朋友的成长阶段比喻为樱花花期般短暂容易错过，希望藉着以下方法让大家从忙碌生活与亲子成长中找到平衡。
打造优质亲子时光方法1：早上起床
多一、两个拥抱、多几分笑容。
打造优质亲子时光方法1：早上起床（图片来自Facebook@Mama College）
打造优质亲子时光方法2：每日重复的家庭仪式
饭后一起玩小朋友喜欢的游戏，放学或者放工后一起去公园散步。
打造优质亲子时光方法2：每日重复的家庭仪式（图片来自Facebook@Mama College）
打造优质亲子时光方法3：睡前15分钟“Pillow talk”
聆听小朋友的心声，分享值得感恩的事情，父母亦都可以闲谈趣事。
打造优质亲子时光方法3：睡前15分钟“Pillow Talk”（图片来自Facebook@Mama College）
张嘉儿指出以上3个看似简单的举动，如果持之以恒每日重复，即使平日工作再忙碌，未能抽出时间陪伴小朋友，但小朋友会有好深印象，期待每日指定的亲子时光。
4大亲子沟通技巧
“优质”亲子时间帮助建立良好的亲子关系，有助加强小孩对你的信任，令管教时事半功倍。专家认为要跟小孩达至双向和互动的沟通，不妨参考以下4个亲子沟通技巧。
蹲下/坐下沟通
与孩子面对面时，家长可以蹲下或坐在地上配合他的高度。
亲子沟通技巧1. 蹲下/坐下沟通（图片来自《我的意外爸爸》剧照）
让孩子作主导
孩子日渐长大愈有个人想法，在许可的情况下，跟随孩子的兴趣或想法，他会更加乐于与你沟通。
多谈及眼前的事物
倘若家长不懂得开拓与子女的共同话题，不妨就地取材，简单描述动作、物件的名称、用途或特性，可加强语言及认知发展。
多回应、多赞赏
当孩子用简单的说话、声音或表情动作示意时，可以尝试模仿他或猜猜他想表达的意思而回应；如果他有尝试做，便赞赏他。
（图片来自《反起跑线联盟》截图）