专家提醒：这些坏习惯最容易导致甲沟炎

专家提醒：这些坏习惯最容易导致甲沟炎

引用

人民网

等

12

来源

1.

http://kpzg.people.com.cn/n1/2024/0902/c404214-40310953.html

2.

https://finance.sina.com.cn/stock/stockzmt/2024-08-15/doc-incismep8686747.shtml

3.

http://pf.39.net/a/240829/c2s7bvx.html

4.

http://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27321560

5.

https://www.stdaily.com/index/kejixinwen/202403/891b7ed89a3a49c2931576b44c58114f.shtml

6.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/534831904

7.

https://www.carm.org.cn/kpgy/kpxc/art/2024/art_44d1652906f940ee9487ae1f569c3993.html

8.

https://www.hnzhy.com/jkkp/yg/1290890143076352.htm

9.

https://www.jd.com/pccontent/994875561818115

10.

https://ihealth.vghtc.gov.tw/media/432

11.

https://www.dz2yy.com/News/HTML/4952.html

12.

http://www.jxscfl.com/index/document/detail/id/8248/model/1.html

“十指连心”这句话，道出了甲沟炎患者的心声。这种看似不起眼的小病，却能让人痛到怀疑人生。据统计，我国甲沟炎的发病率高达1.7%-27%，尤其在运动爱好者中更为常见。那么，如何才能远离甲沟炎的困扰呢？让我们一起来看看专家的建议。

甲沟炎的发病原因多种多样，主要包括：

1. 修甲不当：把指甲剪得太短或直接损伤甲周软组织，会导致甲旁的软组织因缺少指甲覆盖而向上生长，最终嵌入软组织引发炎症。

2. 穿鞋不合适：经常穿瘦型鞋、尖头鞋会挤压脚趾，导致局部血液循环不良，甚至组织损伤感染。

3. 运动损伤：运动时容易发生足趾踢伤、扭伤、踩踏伤等，这些看似不起眼的外伤如果处理不当，很容易引发感染。

4. 不良习惯：咬指甲、拔倒刺、频繁美甲等都会增加甲沟炎的风险。

5. 卫生问题：青少年汗腺分泌旺盛，如果鞋内潮湿又不透气，很容易滋生细菌引发感染。

正确修剪指甲

郑州大学附属医院的专家提醒大家，修剪指甲时要注意以下几点：

• 不要把指甲剪得太短，尤其是边角处，避免损伤甲周皮肤软组织。
• 应该将趾甲先修成方形，再用甲锉打磨两侧的甲缘成微圆弧形。
• 不要频繁做美甲，避免用刀片修理指甲周围的皮肤。

保持手足卫生

• 勤洗手、脚，经常更换鞋袜，运动出汗后要及时清洗。
• 注意保湿，避免皮肤干燥开裂。
• 不要咬指甲，不要习惯性抠手、抠脚。

选择合适的鞋子

• 避免穿紧、瘦、硬及不透气的鞋子。
• 控制体重，减轻足部压力对甲沟的挤压。

特别提醒：运动爱好者的预防要点

运动时要特别注意保护脚趾：

• 选择合适的运动鞋，确保脚趾有足够的活动空间。
• 运动前做好热身，避免足部受伤。
• 如果发现脚趾有轻微损伤，要及时处理，保持干燥清洁。

甲沟炎虽然常见，但预防并不难。关键是要养成良好的生活习惯，注意细节。一旦发现甲沟炎的早期症状，如红肿、疼痛等，要及时处理，避免病情加重。

记住，小小的预防措施，可以避免大大的痛苦。让我们从今天开始，好好爱护我们的手指和脚趾吧！