低压120mmHg：你真的了解吗？

低压120mmHg：你真的了解吗？

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新浪网

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来源

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https://finance.sina.com.cn/tech/roll/2024-07-22/doc-inceyanp1717717.shtml

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https://rs.yiigle.com/cmaid/1508909

一位患者拿着血压测量结果来到门诊：“医生，我的舒张压（低压）是120mmHg，这算不算高血压？”虽然这个数值还没有达到严重的高血压水平，但长期保持在这个水平可能会增加心血管疾病的风险。

在讨论低压120mmHg的危害之前，我们先了解一下什么是舒张压。心脏在跳动时会收缩和舒张，收缩时产生的压力称为收缩压（高压），舒张时产生的压力称为舒张压（低压）。正常成年人的舒张压范围为60～89毫米汞柱。

当舒张压达到120mmHg时，这是一个非常危险的信号。研究表明，这样的血压水平会显著增加心血管事件的风险，包括心脏病发作、中风等严重后果。即使没有明显的症状，长期的高血压也会悄悄损害你的心脏、大脑和肾脏。

低压过高，尤其是达到120mmHg这样的危险水平，会对身体造成多方面的损害：

1. 心血管系统：高血压会增加心脏负担，导致心肌肥厚，最终可能引发心力衰竭。同时，它还会加速动脉硬化，增加冠心病和心肌梗死的风险。

2. 脑血管系统：高血压是脑卒中最重要的危险因素。长期的高血压会导致脑血管病变，增加出血性或缺血性脑卒中的风险。

3. 肾脏：高血压会损害肾脏的细小血管，影响其过滤功能，最终可能导致肾功能衰竭。

4. 视网膜：高血压还会损害眼底血管，导致视力模糊，严重时可致失明。

面对低压过高的问题，我们可以通过生活方式调整和药物治疗来控制血压。

生活方式调整

1. 健康饮食：遵循DASH饮食原则，多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

2. 限盐增钾：每天钠摄入量应低于6克，同时增加富含钾的食物（如香蕉、土豆等），有助于降低血压。

3. 规律运动：每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。

4. 控制体重：保持健康的体重，BMI应在18.5-24.9之间。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压，应尽量避免。

6. 减压：通过冥想、深呼吸等方式管理压力，有助于控制血压。

药物治疗

如果生活方式调整后血压仍无法达标，医生可能会建议使用降压药物。常见的降压药物包括：

• ACE抑制剂：如贝那普利、依那普利等
• ARB（血管紧张素受体拮抗剂）：如厄贝沙坦、缬沙坦等
• 钙通道阻滞剂：如氨氯地平、硝苯地平等
• 利尿剂：如氢氯噻嗪、吲达帕胺等
• β受体阻滞剂：如美托洛尔、阿替洛尔等

具体用药需遵医嘱，切勿自行购买服用。

控制血压是一个长期的过程，需要定期监测血压变化。建议购买家用血压计，每天在相同时间测量血压，并记录数据。如果发现血压持续升高，应及时就医，调整治疗方案。

低压120mmHg虽然尚未达到最严重的程度，但绝不能掉以轻心。通过及时的生活方式调整和必要的药物治疗，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。记住，保护心脏健康，从关注每一个血压数字开始。