丹参：秋冬养生神器，助你轻松降脂

丹参：秋冬养生神器，助你轻松降脂

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网易

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来源

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https://m.163.com/v/video/VFJGE3K53.html

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29019006

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随着秋冬季节的到来，许多人开始注重养生。丹参作为一种常见的大宗药材，在辅助降血脂方面有着显著的效果。根据国家药品监督管理局（NMPA）的数据，含有丹参的保健食品中，最常见的组合是丹参-绞股蓝-葛根。这些产品不仅能够帮助降低血脂，还能增强免疫力，非常适合秋冬季节的日常保健。如果你正在寻找一种有效的降脂方法，不妨试试含丹参的保健食品，让你的健康生活更上一层楼！

丹参，最早记载于《神农本草经》，被列为上品之药。其性味苦、微寒，归心、肝经，具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈的功效。在中医临床中，丹参常用于治疗胸痹心痛、月经不调、痛经经闭、癥瘕积聚、热痹疼痛、心烦不眠、疮疡肿痛等症。

《本草纲目》记载：“丹参，能破宿血，补新血，安生胎，落死胎，止血崩带下，调妇人经脉不匀，血邪心烦。”《本草新编》亦云：“丹参，味苦，气微寒，无毒。入心、脾二经。专调经脉，理骨筋酸痛，生新血，去恶血，落死胎，安生胎，破积聚癥坚，止血崩带下。脚痹软能健，眼赤肿可消。”

丹参不仅在传统中医中应用广泛，现代研究也证实了其在降脂方面的显著效果。丹参与山楂、荷叶等搭配，可以制成具有降脂作用的饮品。

山楂丹参饮

• 材料：山楂10克（去核），丹参6克，冰糖适量（糖尿病患者可省略）
• 制作方法：
  1. 将丹参提前浸泡2-4小时
  2. 山楂去核备用
  3. 把山楂和丹参放入养生壶或茶壶中
  4. 加入适量的水
  5. 开火煮沸后，转小火煮约15-20分钟
  6. 关火后滤去汤渣，加入适量的冰糖调味

功效：山楂消食化积、活血化瘀，能够降低血脂、改善血液循环；丹参具有活血化瘀、通经止痛的作用，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。两者结合使用，可以发挥协同作用，对高脂血症患者具有一定的益处。

山楂荷叶茶

• 材料：山楂10～15克，荷叶10克
• 制作方法：
  1. 将山楂和荷叶清洗干净，山楂去核
  2. 把山楂和荷叶放入养生壶或茶壶中
  3. 加入适量的清水
  4. 开火煮沸后，转小火煮约10～15分钟
  5. 关火后，静置片刻，让茶叶充分浸泡，然后倒出饮用

功效：山楂消食化积、活血化瘀，能够降低血脂、改善血液循环。荷叶清暑、利湿、降浊、降血脂，荷叶中的生物碱、黄酮、有机酸等成分则有助于促进体内脂肪的代谢，起到化脂的作用。二者合用利于降脂活血、消食化积，适合想要减肥、调节血脂、健脾消食的人群饮用。

秋冬季节，天气转凉，人体的血液循环容易受到影响，此时使用丹参进行养生调理尤为适宜。丹参具有活血化瘀、通经止痛的作用，能够改善血液循环，预防心血管疾病。同时，丹参还具有清心除烦、凉血消痈的功效，对于秋冬季节常见的燥热、心烦等症状也有一定的缓解作用。

虽然丹参具有多种养生功效，但在使用时也需谨慎。首先，丹参并非药食同源物质，不能随意添加到普通食品中。其次，孕妇禁用丹参，因其活血化瘀的特性可能影响胎儿。此外，出血倾向者，如月经过多、崩漏、消化道出血等，应慎用丹参。在服用丹参前，最好咨询专业中医师，根据自身体质和病情进行合理调配。

总之，丹参是一种传统且有效的中药材，科学合理地使用丹参，可以充分发挥其养生保健的功效。但需注意的是，任何药物都有其局限性，保持良好的生活习惯和适当的运动，才是维护健康的长久之道。