山药豆浆新花样：红枣、薏米、枸杞大比拼！

山药豆浆新花样：红枣、薏米、枸杞大比拼！

引用

淘宝网

等

10

来源

1.

https://bk.taobao.com/k/doujiang_915/33c0619894073176132a87fcbd1fc587.html

2.

https://www.sohu.com/a/853414166_115164

3.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/96d48475f36e522a5d2cb33719037bb3.html

4.

https://mobile-phone.taobao.com/chanpin/60429588126bc00a11996ee08a9fccc174e3677cb0f03270a66754612d38eb33bf41523c6d1c718263c28ef6a7b2cf47b3e1d8c9abc0e452193ace24a9500df2.html

5.

https://m.xiachufang.com/recipe/107324415/

6.

https://k.sina.cn/article_7056332547_p1a497170300100woij.html

7.

https://m.xiachufang.com/recipe/107352080/

8.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4643012.html

9.

https://m.xiachufang.com/recipe/107404325/

10.

http://www.meixian.gov.cn/col8263/col8269/col18999/202412/t20241211_900027.html

山药豆浆不再是简单的早餐选择，加入红枣、薏米或枸杞，不仅口感更丰富，还能带来不同的养生效果。红枣补血益气，薏米健脾养胃，枸杞抗氧化抗压，每一种组合都为你的健康加分。快来尝试个性化定制你的山药豆浆吧，让每一口都是对生活的热爱和健康的追求！

红枣：补血益气的甜蜜之选

红枣被誉为“天然维生素丸”，富含维生素C、铁和多种氨基酸。与山药豆浆搭配，不仅能增加甜味，还能补血益气，特别适合女性和贫血人群。

薏米：健脾养胃的养生之选

薏米性凉，味甘淡，具有健脾利湿、清热排脓的功效。与山药豆浆搭配，能改善消化不良，适合脾胃虚弱的人群。

枸杞：抗氧化的养生之选

枸杞富含多种抗氧化物质，能抵抗自由基，保护细胞健康。与山药豆浆搭配，能增强免疫力，适合经常熬夜、压力大的人群。

红枣山药豆浆

• 食材：红枣6颗，山药50克，黄豆30克
• 做法：
  1. 红枣提前泡水，去核
  2. 山药去皮切块
  3. 所有材料加入破壁机，加水至800毫升
  4. 启动米糊功能，约25分钟完成
• 小贴士：红枣不要放太多，否则会太甜

薏米山药豆浆

• 食材：薏米30克，山药50克，黄豆30克
• 做法：
  1. 薏米提前用开水蒸煮20分钟
  2. 山药去皮切块
  3. 所有材料加入破壁机，加水至800毫升
  4. 启动米糊功能，约25分钟完成
• 小贴士：薏米需要提前处理，否则不易打碎

枸杞山药豆浆

• 食材：枸杞10克，山药50克，黄豆30克
• 做法：
  1. 枸杞洗净
  2. 山药去皮切块
  3. 所有材料加入破壁机，加水至800毫升
  4. 启动米糊功能，约25分钟完成
• 小贴士：枸杞可以直接加入，不需要提前处理

这三种搭配都保留了山药和豆浆的营养价值，同时又增加了新的健康元素。无论是补血、健脾还是抗氧化，都能找到适合自己的那一款。而且，这些搭配都适合全家人饮用，老人、小孩、上班族都能从中受益。

除了这三种搭配，你还可以根据自己的口味和需求，尝试添加其他食材。比如，喜欢坚果的可以加点核桃，想要美容养颜的可以加点黑芝麻，想增加饱腹感的可以加点燕麦。总之，山药豆浆的搭配千变万化，总有一款适合你。

所以，还在等什么？快去厨房，开启你的山药豆浆创意之旅吧！让每一口豆浆，都成为你健康生活的新选择。