全国心力衰竭日：专家提醒这些方法可有效预防心衰

全国心力衰竭日：专家提醒这些方法可有效预防心衰

引用

中华医学会

等

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来源

1.

https://csc.cma.org.cn/art/2024/4/18/art_619_56221.html

2.

https://csc.cma.org.cn/art/2024/4/18/art_619_56220.html

3.

https://www.bangkokhearthospital.com/zh/content/remain-fit-and-stay-away-from-heart-failure

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https://rs.yiigle.com/cmaid/1495488

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http://www.jdzdsyy.com/html/4687/4687.html

6.

https://wsjkw.wuhu.gov.cn/openness/public/6596651/39254647.html

11月26日是全国心力衰竭日，北京安贞医院心脏内科中心主任马长生教授提醒大家，心力衰竭（简称“心衰”）是一种严重的临床综合征，可主要由冠状动脉供血不足、心肌梗塞、高血压、心脏瓣膜疾病、心肌感染等因素引起。据统计，我国目前约有1000万心衰患者，且发病率呈逐年上升趋势。然而，通过日常监测和管理，可以有效预防心衰的发生。

心衰并非突然发生，而是多种心血管疾病发展的最终阶段。以下人群需要特别警惕：

• 高血压患者：长期高血压会加重心脏负担，导致心肌肥厚，最终可能发展为心衰。
• 冠心病患者：冠状动脉供血不足会影响心肌功能，增加心衰风险。
• 糖尿病患者：糖尿病会损害心血管系统，增加心衰风险。
• 有心脏病家族史的人群：遗传因素在心衰发病中也起到一定作用。

1. 饮食管理

• 低盐饮食：过多的钠盐摄入会导致体内水分滞留，加重心脏负担。建议每日食盐摄入量不超过5克。
• 控制水分摄入：对于已经出现心衰症状的患者，需要严格限制水分摄入，一般建议每日摄入量在1500毫升以内。
• 均衡营养：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质；适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。

2. 健康生活方式

• 适度运动：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快步走、慢跑、游泳等。但要避免剧烈运动，以免加重心脏负担。
• 控制体重：超重会加重心脏负担，增加心衰风险。建议将BMI控制在18.5-23.9之间。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心脏功能，增加心衰风险。
• 管理压力：长期精神压力过大也会影响心脏健康，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

3. 症状监测

• 关注呼吸困难：如果在活动后出现气短、喘息等症状，应及时就医。
• 监测水肿情况：下肢、脚踝或身体其他部位出现不明原因的肿胀，可能是心衰的征兆。
• 定期测量体重：如果在1-2天内体重突然增加1公斤以上，可能提示体内水分滞留，需要及时就医。

• 定期体检：尤其是高危人群，应定期检查血压、血糖、血脂等指标，及时发现潜在问题。
• 遵医嘱服药：已有心血管疾病的人群，应严格按照医生指导服用药物，不可随意增减药量或停药。

通过上述预防措施，可以有效降低心衰的发生风险。但需要注意的是，一旦出现心衰症状，如持续的呼吸困难、严重的水肿、夜间阵发性呼吸困难等，应立即就医，以免延误治疗时机。

预防心衰，从日常生活做起。通过合理饮食、适度运动、定期体检等简单实用的方法，我们可以有效降低心衰风险，守护心脏健康。