肺功能锻炼新方法：缩唇呼吸

肺功能锻炼新方法：缩唇呼吸

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澎湃

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肺部疾病对肺功能的影响多数有三个结局，一个是阻塞性通气功能障碍，一个是限制性通气功能障碍，还有一个是两者兼备的混合性通气功能障碍，这些障碍最终又会导致肺部气体交换能力下降，甚至呼吸衰竭，那很多人都想知道，如何锻炼肺功能，尽量减缓肺功能的下降。

在众多锻炼肺功能的方法中，缩唇呼吸是一种简单易行且效果显著的方式。其要点是：吸气和呼气都通过嘴巴进行，但不要将嘴张得过大，而是将嘴唇缩小，形成一个类似吹口哨的孔，从而给呼吸气流增加一定的阻力。

这种呼吸方式可以有效锻炼呼吸肌肉，增加肺的顺应性，避免因肺弹性不足导致的肺功能进一步下降。同时，缩唇呼吸还能在气管内产生一定的压力，有助于被动扩张狭窄或痉挛的气管，从而降低气道阻力。

缩唇呼吸适用于各种类型的呼吸通气功能障碍患者。但需要注意的是，如果肺部存在巨大肺大泡，应避免过度用力进行缩唇呼吸，以防肺泡破裂引发气胸。此外，既往有气胸病史的患者也应谨慎使用此方法。

本文原文来自澎湃新闻