防尘螨小妙招：告别过敏烦恼

防尘螨小妙招：告别过敏烦恼

引用

中华医学会

等

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来源

1.

https://www.cma.org.cn/art/2024/10/11/art_4584_58941.html

2.

http://www.hyx.gov.cn/hyxwsjkj/jkjy/20240408/i3308034.html

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https://m.baicaolu.net/question/WG8OxVqQ.html

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https://www.jd.com/pccontent/717695

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https://www.kenvue.com/zh-cn/news-features/allergy-proof-your-home-6-simple-strategies

你可能不知道，平均每张床上的尘螨数量至少有1500万只！这些微小的生物不仅让人恶心，还是引发过敏性鼻炎、哮喘等疾病的重要元凶。

尘螨是一种微小的生物，体长仅0.1-0.5毫米，肉眼几乎看不到。它们最喜欢温暖潮湿的环境，最适宜生存的温度是25℃，湿度80%。尘螨以人体的汗液、分泌物以及脱落的皮屑为食，因此，我们的床铺、沙发、地毯等地方都是它们的“美食天堂”。

打造防螨家居环境

1. 床上用品：床单、枕套、毛毯等应每周用55℃以上的热水清洗一次，然后进行烘干或晾晒。有条件的家庭可使用特殊的防螨材料来包装床垫、枕头。

2. 室内湿度：尘螨生存的湿度为50%以上，因此要控制尘螨及过敏原水平，可使用高性能除湿机或空调除湿功能，将家里的相对湿度降到50%以下。

3. 地板选择：室内应使用平滑地板、塑胶或瓷砖，避免使用地毯。如果使用地毯，应每周真空吸尘一次。

4. 家具选择：家具不要覆盖棉毛饰物，沙发表面宜为木质、塑胶等光滑质料。窗帘应选择可以经常清洗的棉质或玻璃纤维，不加装窜帘。

5. 清洁习惯：每周1-2次彻底清扫房屋，注意极易聚集尘螨的死角，防止二次污染。室内要注意经常通风，保持干燥清洁。

日常清洁小妙招

1. 衣物护理：避免深色毛绒的衣物，换洗衣服不要堆在床上或沙发上。衣物洗完后高温烘干，换季衣物密封收纳存放。

2. 玩具处理：毛绒玩具定期用高温烘干机烘洗，地毯每周用吸尘器吸尘。

3. 电器保养：空调、风扇使用时每月清洁，不用的季节用防尘罩罩住。

个人护理注意事项

1. 饮食调理：提高免疫力，避免食用可能引发过敏的食物，如蛋、奶、海鲜等高蛋白食物。

2. 宠物护理：如果家里有宠物，要定期给宠物洗澡，并保持宠物生活环境的清洁。

1. 极简风格家居：简约的家居设计不仅美观，还更容易清洁，减少尘螨藏身之处。

2. 密封收纳：换季衣物、被褥等使用密封袋或密封盒收纳，避免尘螨侵入。

3. 定期检查：定期检查家中的床垫、枕头等，如果发现有尘螨滋生的迹象，及时更换或清洗。

4. 使用除螨工具：市面上有许多专业的除螨工具，如除螨仪、除螨喷雾等，可以作为日常清洁的辅助工具。

尘螨虽然可怕，但通过科学的预防和控制方法，我们可以有效地减少其对生活的影响。记住，预防尘螨过敏的关键在于保持室内环境的清洁和干燥，定期清洗床上用品，以及避免接触过敏原。让我们从现在开始，为自己和家人打造一个健康、舒适的无螨生活空间！