孕期❤爱心便当❤合集

孕期❤爱心便当❤合集

孕期营养对于母婴健康至关重要。这篇来自下厨房的孕期便当合集，不仅提供了17种营养均衡的便当搭配方案，还通过详细的食材列表和精美的图片，让准妈妈和家庭成员能够轻松掌握孕期饮食要点。

孕中期没有早期容易饿反而吃得少，并且经常是好吃的多吃，没胃口就少吃，后来查出缺铁性贫血，不得不开始重视红肉和蔬菜摄入。老公开始一早起来给我做饭带爱心便当吃，为此专门买了个三格饭盒真好用，定量吃饭真的能够保证各种食物摄入量！ 整个孕期增重28斤，糖耐一次过，孕晚期及产后血常规指标一切正常，已顺产6.6斤女宝！🤗

用料

主食
米饭、杂粮饭、馒头、烧饼、玉米等

蛋白质
牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等

蔬菜
胡萝卜、菜花、番茄、青椒等

孕期❤爱心便当❤合集的做法步骤

步骤 1

杂粮饭+奥尔良鸡翅+花菜胡萝卜+青菜

步骤 2

杂粮饭+鸡蛋番茄+肉沫豆腐青椒洋葱

步骤 3

米饭+咖喱鸡肉+西兰花

步骤 4

杂粮饭+胡萝卜洋葱肥牛+鸡蛋+小番茄

步骤 5

米饭+番茄鸡蛋+青椒土豆炒肉

步骤 6

素三鲜包子+鱼香肉丝+菠菜+玉米

步骤 7

杂粮饭+番茄菜花+青椒炒肉

步骤 8

炒饭（胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、腊肠、米饭、洋葱）+牛肉

步骤 9

馒头+玉米+豆角炒肉+茄子炒番茄

步骤 10

杂粮饭+西葫芦鸡蛋+胡萝卜西兰花+玉米

步骤 11

米饭+青椒炒肉+番茄鸡蛋+豌豆

步骤 12

杂粮饭+西红柿鸡蛋+菠菜

步骤 13

荞麦面+土豆豆角五花肉

步骤 14

杂粮饭+冬瓜排骨+西兰花

步骤 15

米饭+荷兰豆炒虾仁胡萝卜+牛肉+菠菜

步骤 16

米饭+鸡翅+番茄土豆茄子+黄瓜+包菜

步骤 17

豆角土豆肉肉焖面