预防动脉粥样硬化，守护生命线

预防动脉粥样硬化，守护生命线

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29592722

2.

https://m.familydoctor.com.cn/202403/3031070.html?special=mobilehead&appid=&urlcategory=&areacode=&portaltype=1&columnid=&accesstype=&screenwidth=&islogin=0&version=2&usessionid=&terminal=&ua=&resourceid=&ext=

3.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8A%A8%E8%84%89%E7%B2%A5%E6%A0%B7%E7%A1%AC%E5%8C%96

4.

https://csbt.org.cn/plus/view.php?aid=113673

5.

https://synapse.zhihuiya.com/blog/novartis-sirna-therapy-inclisiran-phase-iii-study-is-successful-targeting-low-moderate-risk-atherosclerotic-cardiovascular-disease

6.

https://rs.yiigle.com/cmaid/1499504

7.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/coronary-artery-disease/symptoms-causes/syc-20350613

动脉粥样硬化是导致心血管疾病的主要元凶，可它往往悄无声息地发展，直到引发严重后果。据统计，我国现有卒中患者1300万，冠心病患者1139万，而下肢动脉疾病患者更是高达4530万。这种疾病不仅发病率高，而且致残率和致死率也居高不下，已成为我国居民的首要死亡原因。

动脉粥样硬化是一种血管壁脂质沉积导致动脉狭窄的疾病。其主要病理特征是血管内膜脂纹、纤维斑块或粥样斑块形成，主要累及大动脉、中动脉，并继发斑块出血、斑块破裂、血栓形成、动脉瘤破裂和动脉粥样硬化性狭窄等病理改变。

这种疾病最可怕之处在于它的隐匿性。在早期阶段，患者往往没有任何症状，但随着斑块逐渐增多、增大，40岁后症状逐步显现，而50岁以后则成为心脑血管问题的高发时期。对于男性和有家族遗传史的人，这个过程可能来得更早、更猛烈。

动脉粥样硬化可累及全身多个重要器官，导致一系列严重疾病：

• 冠心病：心脏供血不足，可引发心绞痛、心肌梗死
• 脑血管疾病：包括脑梗塞、脑出血
• 外周动脉疾病：导致行走困难
• 肾动脉硬化：影响肾功能，严重时可致肾衰竭

这些并发症不仅严重影响生活质量，还可能危及生命。因此，预防动脉粥样硬化，就是守护我们的生命线。

虽然动脉粥样硬化听起来很可怕，但通过科学的预防措施，我们可以大大降低发病风险。以下6个方法，将成为你健康的“护航指南”：

1. 控制血压：高血压会“摧残”血管壁，削弱其弹性，导致损伤。平时注意盐分摄入，不超过每日5克。同时，规律运动，比如每天30分钟的快走，可以改善血管弹性，降低血压。

2. 管理血糖：高血糖是血管的大敌。合理控制饮食，避免摄入过多精制糖和高糖食品。多吃富含膳食纤维的蔬菜和全谷物食物，同时遵医嘱用药，帮助血糖稳定。

3. 健康饮食：多选择含Omega-3脂肪酸的鱼类，少吃加工食品和饱和脂肪。同时，适量坚果和橄榄油也有助于提升“好胆固醇”。

4. 适量运动：定期运动对血管健康的好处不可忽视，但需量力而行，避免超负荷运动。每周保持150分钟中等强度有氧运动，例如游泳或骑自行车，是理想的选择。

5. 学会减压：慢性压力不仅让人心情沉重，还会“偷走”血管健康。学会通过瑜伽、冥想或听音乐来放松自己，对维持健康的激素水平尤为重要。

6. 定期体检：30岁以后，应每年进行一次健康体检，尤其是检查血压、血脂、血糖和尿酸水平。对于家族中有心脑血管疾病史的人，更应密切关注自己的血管健康。

在预防和治疗动脉粥样硬化方面，医学界不断取得新突破。近期，诺华公司宣布其siRNA疗法inclisiran在III期临床研究中取得积极结果。这种新型药物通过靶向PCSK9，可以有效降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，且每年仅需两次皮下注射，为患者提供了更加便捷的治疗选择。

虽然新药研发带来了新的希望，但预防始终胜于治疗。通过健康的生活方式和定期检查，我们可以有效延缓甚至逆转动脉粥样硬化的进程。让我们从现在做起，守护自己的血管健康，远离心脑血管疾病。