头晕呕吐？当心是低血糖在作怪！

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https://www.dmcare.org.tw/article/482

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https://www.uho.com.tw/article-65621.html

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https://xinwen.bjd.com.cn/content/s6687493de4b07e497a9784c2.html

头晕呕吐是低血糖常见的症状之一，不仅影响日常生活，还可能对身体健康造成严重威胁。低血糖时，大脑和神经系统因能量供应不足而出现功能障碍，可表现为头晕目眩、恶心呕吐，甚至意识丧失。因此，了解低血糖的预防和应对措施至关重要。

低血糖时，人体血糖供应不足，大脑和神经系统受到影响，可能导致以下症状：

1. 头晕目眩：大脑得不到足够的葡萄糖，可能会出现短暂的视力模糊、眼前发黑，甚至站立不稳，感到头晕。这是由于大脑能量供应受限，影响到平衡和协调功能。

2. 恶心与呕吐：低血糖时，胃肠道也可能受到影响，引起恶心和呕吐。这可能是身体试图通过排出部分食物来补充血糖的一种自然反应。

3. 天旋地转：这种感觉通常被称为“眩晕”，可能源于内耳的前庭系统感知到血糖波动，导致空间定向能力下降，造成周围环境旋转的错觉。

1. 合理安排饮食：保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹。每餐不要吃得过饱，可以采取少食多餐的方式，每天进食5-6餐，每餐食量不宜过多。选择低升糖指数的食物，如糙米、荞麦面、全麦制品等，有助于稳定血糖水平。

2. 健康生活方式：避免过度运动和精神紧张，保证充足的睡眠。运动时要量力而行，随身携带一些含糖食品，以备不时之需。

3. 高危人群注意事项：

• 糖尿病患者应遵医嘱使用胰岛素和降糖药物，定期监测血糖水平。
• 有低血糖病史的人应随身携带急救卡和含糖食品。
• 减肥或控制体重时，不要过度节食，应采取科学合理的饮食计划。

一旦出现头晕呕吐等低血糖症状，应立即采取以下措施：

1. 意识清醒时：迅速补充含糖食物或饮料，如糖果、果汁、葡萄糖片等。建议摄入15克快速吸收的碳水化合物，如3-4颗方糖、1汤匙蜂蜜或120-180毫升果汁。补充后15-30分钟重新测量血糖，若仍低于70毫克/分升，需再次补充。

2. 意识不清时：如果患者意识模糊或昏迷，切勿强行喂食，以免引起窒息。应立即注射升糖素（如果有的话），或在口腔内涂抹糖浆、蜂蜜等，同时拨打急救电话寻求专业医疗帮助。

低血糖虽然常见，但通过合理的预防措施和及时的应对处理，可以有效避免其带来的危害。特别是对于糖尿病患者等高危人群，更应时刻保持警惕，做好血糖监测和管理，确保身体健康安全。