打造健康设计宅：注入自然与採光，營造舒適精神且身心健康的空間
打造健康设计宅：注入自然与採光，營造舒適精神且身心健康的空間
随着健康生活理念的普及，人们对居住环境的健康性要求越来越高。本文将介绍如何通过设计打造健康住宅，特别是通过自然光和绿色元素的运用，营造一个既舒适又健康的居住空间。
（圖片提供／微自然室內裝修設計）
随着健康生活意识日益深植人心，人们对于安心享受居宅生活，注重居家环境品质也跟著提升，与之同时建筑和室内设计相关产业也积极投身房屋的居住安全、健康、舒适和功能性，使得绿色建筑、健康住宅发展趋向升高，强调兼顧环境友善与生活品质。深耕室内设计的微自然室内装修设计徐以伦总监分享，「人们有9成以上的时间是在室内度过，而生活及工作的建筑环境直接影響著我们的身体与精神健康，从原生规划设计开始着手，举凡空气、水、营养、光、运动、热舒适、声环境、精神、材料和社区等重点，都应确保是否符合健康建筑的需求。」
以「人」為本 WELL指標手法，打造健康设计宅
源自于美国以「人」為本的国际 WELL 建筑研究院（IWBI, International WELL Building Institute）立足于医学研究为准則，关注居住者居住生活的建筑认证标准，探索建筑与其居住者的健康和福祉间的关係。从人体的健康系统需求对应建住宅设计，范围除了含括居住硬体，亦关注身心靈上的感受，就不同面向解决居住健康问题，如室内空气、水、营养、光线、健康、舒适性和精神影响等，营造更健康的居住环境及空间舒适感。微自然室内装修设计近年来积极推动推动健康设计即受其影响，徐以伦总监更考取藉由建筑与室内设计，推动提升生活品质的 WELL Accredited Professionals﹙WELL AP﹚国际健康建筑专业顾问证照 ，积极运用 WELL 指标的設計手法，打造兼具功能性和美感的健康设计。
近年来，她陆续于住宅个案注入WELL概念，设计团队自WELL健康建筑标准™的100多条規範中篩选40条指标，亲身实施过且可以在住家空间落实的概念提供给屋主，便于屋主从中选出急迫且关心的项目来实施。
光与精神│串连室内外空间援引採光融合綠意加值居住健康
世界卫生组织（WHO）对「健康住宅」的定义为：「能让居住者在身体、精神和社会上完全处于良好状态的住宅。」微自然室内装修设计除了就大家熟知的空气质量（二氧化碳、湿度、温度、空气对流）和水系统落实优化空气质量，强化水质管理和饮用水取得便利性外，这次针对WELL AP光和精神指标来分享，透过融合室内、外的绿意，提供通风、採光，并创造置身大自然的居住环境空间，舒缓身心，为健康加值。
许多研究指出，光照环境对人体的生物节律、睡眠品质、情绪和认知调节等功有著相当程度的影响。徐以伦总监指出，透过自然採光与以昼夜节律设计的人工照明创健康照明环境，在适当的自然光和照明设计下，能促进人们的体感节律，改善情绪和睡眠质量，提高警觉性。在精神指标上，則可以通过设计促进心理健康和心理舒适度。
开放空间、大面开窗
「面对每个设计案，我们都很著重开放空间和开窗的重要性，不随便封窗，以维持室内空间能迎纳採光，若是能规划开放空间以及大面开窗，都会尽可能维持空间尺度，以提供室内充足光線，并降低人工照明的使用。」徐以伦总监分享道。
电动窗帘
採光舒适的住宅，可以让人感受更多放松和自在的能量，但适度的控制採光量同样也很重要，若自然採光太强时，建议可以在窗戶装设电动窗帘，藉此调节室外光線，减少室外的眩光。
防眩光照明与色温一致性
居家除了自然採光，另一種是照明设备，为了维护居住者的健康，减少视觉障碍和不适，不少人会选择使用间接照明搭配线型灯光，减少使用直射嵌灯伤眼睛，改以使用防眩光灯具(UGR)或柔和的雾罩设计，降低人工眩光。另外，在同一空间中使用灯具的色温最好一致，对眼睛较为友善。
高演色性与低频闪灯具
选择合适的照明能改善视觉体验，提升生活品质。徐以伦总监指出，使用高演色性及低频闪灯具，能改善人们在空间中的感知能力，並且降低频闪造成眼睛疲劳。而高演色性灯能提供真实自然的色彩，让生活环境更舒适，且有多種色温可供选择，适合各种场景。
智慧家庭个性化灯控
现今智能居家规划日益盛行，居家照明可以通过手机APP或同空间的控制面板调节灯具使用情境，给予生活便利性和安全度，让使用者能依照不同情况选择适合的光源。
植栽、水景与窗景
植物和阳光是减轻抑郁不可或缺的元素，将自然元素融入室内，结合日光，能降低抑郁和焦虑，并提高注意力。
恢复空间/卧榻或和室
徐以伦总监分享，在许多设计案中，如室内有一片带状没有切割的窗景，便可作为开放空间，会尽量利用卧榻或和室提供修復身心靈的场域，融合自然和其他恢复元素，或提供景觀或绿色环境，缓解身心压力。
室内外植生牆与屋頂花園
善用室内外场域规划自然环境与景觀，像是在阳台铺设南方松材料或铺贴植生牆，搭配支架摆放绿植，围塑出自然之境。若顶楼有足够空间，则能利用盆栽景觀打造屋顶花园，让现代人在繁忙之余也能拥有亲近自然的机会。