脉压异常，小心心血管风险！

脉压异常，小心心血管风险！

引用

中华医学会

等

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来源

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https://csc.cma.org.cn/art/2024/4/18/art_619_56220.html

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https://www.163.com/dy/article/IU9L27S105538CEF.html

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在日常生活中，我们常常关注血压的高低，却很少注意到一个重要的指标——脉压。脉压是收缩压和舒张压之差，正常范围在30-40mmHg。当脉压超过60mmHg时，就属于异常状态，这可能暗藏心血管风险。

脉压是衡量心血管健康的重要指标。当我们测量血压时，通常会得到两个数值：收缩压（高压）和舒张压（低压）。脉压就是这两个数值之间的差值。例如，如果血压读数为130/90mmHg，那么脉压就是40mmHg，正好处于正常范围的上限。

脉压异常，尤其是脉压差过大，对心血管系统的影响不容忽视。研究显示，脉压每增加10mmHg，脑卒中的发生风险就会增加24%。此外，脉压差超过60mmHg还可能导致肾功能不全，增加心血管疾病的风险。

为什么脉压异常会有如此严重的后果？这主要与血管的结构和功能有关。当脉压差过大时，血管内皮会受到损伤，加速动脉粥样硬化的进程。同时，心脏为了克服增大的脉压差，需要更加努力地工作，这可能导致心肌肥厚、心脏扩大，进一步加重心脏负担。

脉压异常并非偶然现象，而是与多种因素密切相关。其中，年龄是最重要的影响因素之一。随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，动脉硬化程度加重，导致脉压差增大。此外，高血压患者也是脉压异常的高发人群。长期高血压会损害血管壁，影响其弹性和收缩功能，从而引起脉压差异常。

面对脉压异常，我们并非束手无策。通过改善生活方式，可以有效控制脉压，降低心血管疾病的风险。

1. 健康饮食：减少盐分摄入，每日食盐量不超过6克，避免高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

2. 适度运动：定期进行有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害血管健康，应尽量避免。

5. 管理压力：长期的精神压力会导致血压升高，学会放松和减压对心血管健康至关重要。

对于已经出现脉压异常的人群，除了改善生活方式外，还应及时就医，在医生的指导下使用降压药物。特别是老年高血压患者，需要重点关注清晨血压，这是心血管事件的高发时段。

脉压异常虽然危险，但通过科学管理和积极预防，可以有效控制其带来的风险。让我们从关注脉压开始，守护心血管健康。