职场吸烟危害心脏，戒烟才是王道！
职场吸烟危害心脏，戒烟才是王道！
最新数据显示，香港地区40-59岁职场人士的吸烟率居高不下，占每日吸烟人口近一半，男性吸烟率更是高达16.4%。这一群体正是社会的中坚力量，其健康状况直接影响家庭幸福和社会发展。然而，吸烟对心血管系统的危害远比人们想象的更为严重。
研究表明，吸烟是心血管疾病的独立危险因素，会显著增加心脏病风险。中国医学科学院阜外医院呼吸内科主任医师周晓明指出，长期吸烟不仅会导致动脉粥样硬化、血栓形成，还会引发多种慢性病。具体来说，吸烟对心血管系统的危害主要体现在以下几个方面：
影响心率：尼古丁等物质会刺激交感神经系统，导致心率快速升高。研究显示，吸烟时心率会显著上升，即使在吸烟后20分钟内，心率仍保持在较高水平。
降低血液含氧量：一氧化碳会减少血液中的氧气含量，迫使心脏更加努力工作以满足身体需求。
损害血管健康：吸烟会通过氧化应激反应，降低“好胆固醇”水平，增加“坏胆固醇”，导致动脉斑块沉积，增加心脏病发作和中风的风险。
全身血管无一幸免：吸烟对血管的伤害不仅限于心脏，还会波及大脑和四肢。吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍，且吸烟量越大、年限越长，风险越高。外周动脉疾病可导致腿部疼痛、间歇性跛行，严重时甚至引发坏疽和下肢截肢。
职场人士吸烟率居高不下的一个重要原因是工作压力大。许多人将吸烟视为缓解压力的方式，但这种做法弊大于利。研究表明，吸烟只能带来短暂的心理安慰，实际上会加重身体负担，增加心血管疾病的风险。
戒烟是预防心血管疾病最有效的措施之一。研究显示，35岁前戒烟可避免90%吸烟引起的心脏病。60岁戒烟后，5年内心血管疾病死亡率比继续吸烟者低10%。无论年龄大小，戒烟都能带来显著的健康益处。如果在60、50、40或30岁时戒烟，预期寿命可分别增加约3、6、9或10年。
为了自己和家人的健康，尽早戒烟是明智之选。记住，戒烟就是在续命。政府和社会各界也在积极采取措施，推动控烟工作。例如，香港特区政府计划通过10项短期控烟措施，目标是在2025年将吸烟率降低至7.8%。这些措施包括提高烟草税、禁止加味烟、扩大禁烟区等。
让我们共同努力，为创造一个无烟、健康的工作环境而行动起来。为了更健康的生活，从今天开始戒烟吧！