如何进行皮肤自我检查

如何进行皮肤自我检查

黑色素瘤是一种严重的皮肤癌，但早期发现可以显著提高治疗效果和生存率。学会如何进行皮肤自我检查，尤其是对于有黑色素瘤风险因素的人来说，至关重要。本文将详细介绍如何进行皮肤自我检查，帮助你及时发现潜在问题。

什么是皮肤自我检查？

也许令人惊讶的是，许多黑色素瘤都是由人们在检查自己的皮肤时发现的。早期发现是件好事，因为越早发现黑色素瘤，治疗就越容易，存活的可能性就越大。学会如何进行皮肤自我检查（尤其是对于有一个或多个黑色素瘤风险因素的人来说）至关重要。你确实可以挽救自己的生命。

在自我检查黑色素瘤时，你可以从斑点和痣开始。有两种方法可以帮助你识别可疑病变：丑小鸭规则和ABCDE黑色素瘤检查法。

有用的提示

• 在开始自我检查之前，请先找医疗保健人员进行全面的皮肤检查，以便确定“正常”的基线。从那时起，您就可以观察变化。
• 每月进行一次从头到脚的皮肤自检。选择一个您容易记住的日期进行检查，例如每月的第一天。
• 按照ABCDE检查皮肤时，注意黑色素瘤和“丑小鸭”规则。
• 第一次自我检查时，注意痣的形态，雀斑以及皮肤上的瑕疵，以便更好地比较和跟踪接下来几个月的变化。如果可能的话，拍些照片。
• 每月进行以下每个步骤。每次都以相同的方式进行检查，这样您就不会遗漏身体的任何部位。
• 你需要一面全身镜、一面手持镜、一台吹风机、一把椅子和一个光线充足的地方。
• 由于您需要脱掉所有衣服，因此进行检查的最佳时间是在淋浴或沐浴之前。
• 如果您有伴侣，在检查背部和头皮等难以看见的部位时，请寻求伴侣的帮助。
• 任何新的痣或病变，或现有痣或病变的变化，都应立即接受医疗保健提供者的检查。

如何进行皮肤自我检查

1. 您的工具： 你需要一面全身镜、一面手持镜、一台吹风机、一把椅子和一个光线充足的地方。

2.你的脸： 仔细检查您的脸部，尤其是鼻子、嘴唇、嘴巴和耳朵——前后。

3.你的头皮： 彻底检查头皮的整个表面，使用吹风机和镜子查看每个部分。

4. 你的前躯干： 面对全身镜，检查颈部、胸部和腹部。女性：检查每个乳房下方的皮肤。抬起手臂，检查上身两侧。

5.你的背部躯干： 背对全身镜，手持手持镜。检查背部、肩膀、后颈以及从正面看不到的其他部位。从那里继续检查身体下方，检查臀部和大腿后部。

6.你的下半身： 坐在椅子上，用手持镜子检查腿部，查看每条腿的后部。检查脚背和脚底，确保检查脚趾甲和脚趾间。使用手持镜子检查生殖器和大腿内侧。

早期发现黑色素瘤至关重要。将自我皮肤检查作为每月例行检查的一部分 - 它可以挽救你的生命。