益生菌+消化酶：科学应对胃部不适

益生菌+消化酶：科学应对胃部不适

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新浪网

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来源

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https://finance.sina.com.cn/roll/2024-10-01/doc-incqzqps4190425.shtml

2.

https://tw.iherb.com/blog/top-digestive-health-supplements/1988

3.

https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g36186150/digestive-enzyme/

4.

https://www.ymmall.com.tw/products/%E7%8E%A9%E7%BE%8E%E4%BA%AB%E5%8F%97%E7%B5%84%E7%8E%A9%E7%BE%8E%E5%A7%AC10%E5%85%A53%E7%9B%92%E4%B8%80%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8Cex30%E5%8C%852%E7%9B%92%EF%BC%8F%E9%99%BD%E6%98%8E%E7%94%9F%E9%86%ABx%E4%B8%80%E5%AE%B6%E4%BA%BA?srsltid=AfmBOorMF-6CtJxS1rmO70y3yS8VDbpoBJSHLAGRpf-zQF-NAIZbSdWC

5.

https://www.nestle.com.cn/media/pressreleases/20241105-nestle-joins-hands-with-the-ciie-for-the-seventh-time

最近，某位明星在社交媒体上分享了自己使用益生菌和消化酶改善胃部不适的经历。她表示，在午餐前20分钟服用消化酶，晚餐后半小时服用益生菌，不仅有效缓解了她的胃胀气和返酸水症状，还帮助她恢复了正常的排便习惯。这一经验迅速引起网友热议，不少粉丝纷纷尝试并反馈效果显著。如果你也有类似的胃部不适问题，不妨试试这位明星推荐的方法，或许能带来意想不到的效果哦！

益生菌是活的微生物，可以改变肠道微生物群的组成。研究显示，益生菌能显著影响肠道微生物群的组成，并可能对免疫系统等健康方面产生正面效果。益生菌还通过增加有益细菌的数量、减少有害细菌的数量来帮助维持肠道细菌的健康平衡。这种平衡对于维持最佳消化功能至关重要。益生菌也有助于分解食物和吸收营养，帮助消化乳糖，即牛奶中的糖分，这对乳糖不耐受的人特别有益。

消化酶在分解我们所摄入的食物并将它们转化为身体能够吸收和利用的营养物质方面发挥着至关重要的作用。它们能帮助更快速地分解碳水化合物、蛋白质和脂肪，从而减轻胀气、打嗝和消化不良等症。对于那些消化酶缺乏或消化功能不正常的人来说，服用消化酶补充剂能够缓解不适感并提升整体的消化健康。

随着人们饮食结构的不断调整、生活节奏的日益加快和工作压力的持续增加，肠道问题，尤其是便秘正越来越普遍。欧睿国际2020年健康与营养调查中指出，全球约四分之一的消费者患有消化问题。越来越多的消费者开始关注起肠道健康问题，由此也催生出了肠道健康产品的亿级市场。Research and Markets发布的市场数据显示，全球肠道健康产品市场预计2027年将达221亿美元。据美国食品行业代理公司Presence数据，2022年五大营养健康产业新趋势中，肠道健康仅次于减压安眠处于第二位。

诸多消化问题中，便秘尤其不容小觑。在春雨医生的调查中，肠胀气、便秘是占比最高的肠道问题。我国成人慢性便秘的患病率为4%10%，患病人群为5600万1.4亿人。按照人群画像区分，肠道问题较高发生在“久坐的上班族、经常应酬的酒桌族、频繁改变生活环境的出差族、压力过大情绪敏感人群”中。

虽然益生菌和消化酶对肠道健康有益，但使用时也需注意以下几点：

1. 选择正规品牌，确保产品质量
2. 遵循产品说明或医嘱，不要过量服用
3. 注意储存条件，有些产品需要冷藏
4. 如果正在服用其他药物，需咨询医生是否可以同时使用
5. 改善饮食结构和生活习惯同样重要，不能完全依赖补充剂

如果出现持续不适或症状加重，请及时咨询医生。