秋冬防疫新指南：从个人防护到科技创新
秋冬防疫新指南：从个人防护到科技创新
随着秋冬季节的到来，黑龙江省疾病预防控制中心发布了最新的防疫指南，为公众提供了全面的呼吸道传染病防治知识。与此同时，中国气象局也推出了创新的流感气象风险预报系统，为公众提供了科学的防护建议。各地也在不断完善公共卫生体系，提升疾病预防控制能力。
秋冬防疫新指南：全面防护守护健康
黑龙江省疾控中心发布的秋冬防疫指南指出，秋冬季节是呼吸道传染病的高发期，常见的呼吸道传染病包括流行性感冒、新型冠状病毒感染、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎和肺结核等。这些疾病主要通过空气飞沫传播和接触传播，可引起发热、咳嗽、呼吸困难等症状，严重时可导致肺炎、心肌炎、脑炎等并发症。
为了有效预防呼吸道传染病，指南建议公众采取以下措施：
- 防寒保暖：身体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。平时要注意自身的保暖，及时增添衣物。
- 适当锻炼：体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等锻炼，增强体质，提高对气候的适应能力和机体的免疫力。
- 均衡饮食：加强饮食卫生管理，少吃生冷食品，不吃不洁饮食。多食新鲜水果、蔬菜，以补充体内的维生素，尽量少吃辛辣刺激油炸的食物，增强身体免疫力。
- 多喝水：适当多喝温开水能够促进机体的新陈代谢，从而加快细菌和病毒通过尿液和汗液等的排出。此外，也可以多吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等，也能够促进身体的新陈代谢。
- 勤开窗通风：经常开窗通风，能够保持室内空气的流通，也可以减少细菌或者是病毒的滋生，在一定程度上也能够降低疾病的发生概率。
- 积极接种疫苗：接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段。对于年幼的儿童或者抵抗力差的老人，可以接种相应的疫苗（如流感疫苗、水痘疫苗、麻腮风疫苗、百日咳、肺炎疫苗等），增强自身对相关传染病的免疫力。
- 做好手卫生：正确洗手、勤洗手可以阻断许多传染病的传播，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后，要彻底清洁双手，且避免用脏手接触口、眼、鼻。
- 科学佩戴口罩：呼吸道传染病流行高峰季，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，避免与有呼吸道感染症状的人员密切接触。尽量不要前往空气流动不畅的密闭区域，如必须外出时要佩戴口罩，做好自我防护，并注意及时更换。
创新应用：流感气象风险预报
中国气象局公共气象服务中心推出了全国流感气象风险预报产品，该产品将流感气象风险划分为低、较低、中等、较高、高5个等级。用户可以通过中国天气网查询流感气象风险预报，根据不同风险等级采取相应的防护措施。
流感气象风险预报是基于人体感知度变化研发的，考虑了气温、湿度、风速、日照等气象因素对人体的影响。该模型还考虑了人们对长期居住地的气候适应性、天气变化的短期影响（低温寒潮）以及流感的滞后效应，从而建立人体感知度与流感风险的暴露反应关系。
专家指出，气象条件在流感高发季中起到了重要作用。低温有利于病毒存活，低湿度影响呼吸道黏膜，天气变化会导致免疫力降低。因此，及时了解流感气象风险，采取科学防护措施，对于预防流感具有重要意义。
公共卫生体系升级：提升疾病预防控制能力
各地正在不断完善公共卫生体系，提升疾病预防控制能力。广东省预防医学会的信息显示，目前，广东省、21个地市、122个县（市、区）疾控局均已挂牌成立，90%的二级以上公立医疗机构设置了公共卫生相关科室，所有地市均设立主动监测哨点，覆盖51种传染病。
此外，国家对疫苗免疫程序也进行了调整。自2025年1月1日起，全国范围内实施新的百白破疫苗免疫程序，将现行3月龄、4月龄、5月龄、18月龄各接种1剂次吸附无细胞百日咳-白喉-破伤风联合疫苗，调整为2月龄、4月龄、6月龄、18月龄、6周岁各接种1剂次百白破疫苗。
这些举措体现了我国在公共卫生体系建设方面的持续努力，为有效应对各类传染病威胁提供了有力保障。
秋冬季节呼吸道传染病种类虽然不少，但只要我们重视预防工作，落实防护措施，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗，就可以有效地阻断呼吸道传染病的流行与传播。同时，借助科技创新和公共卫生体系的完善，我们能够更好地应对各类传染病威胁，保护自己和家人的健康。