最新研究揭示：吸烟对心脏健康的致命打击
最新研究揭示：吸烟对心脏健康的致命打击
最新研究揭示：吸烟对心脏健康的致命打击
吸烟不仅伤肺，更会严重损害心脏和血管健康。据统计，约12%的心脏病死亡与烟草使用和二手烟暴露有关。从心率升高到血管损伤，从冠心病到中风，吸烟对心血管系统的危害无处不在。
一支烟的危害有多大？点燃一支烟，7000多种化学物质随之进入体内。其中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会通过以下几个途径伤害心脏和血管：
影响心率：尼古丁等物质会刺激交感神经系统，导致心率快速升高。研究显示，吸烟时心率会显著上升，即使在吸烟后20分钟内，心率仍保持在较高水平。
降低血液含氧量：一氧化碳会减少血液中的氧气含量，迫使心脏更加努力工作以满足身体需求。
损害血管健康：吸烟会通过氧化应激反应，降低“好胆固醇”水平，增加“坏胆固醇”，导致动脉斑块沉积，增加心脏病发作和中风的风险。
研究数据表明，吸烟者患冠心病的风险是非吸烟者的2.2倍。即使每天只抽一支烟，也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。
全身血管无一幸免。吸烟对血管的伤害不仅限于心脏，还会波及大脑和四肢：
大脑中风风险：吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍，且吸烟量越大、年限越长，风险越高。
外周动脉疾病：可导致腿部疼痛、间歇性跛行，严重时甚至引发坏疽和下肢截肢。
澳大利亚的研究数据进一步证实，吸烟会增加几乎所有心血管疾病的风险，让很多心血管病的风险至少增加了一倍。
二手烟同样是心血管杀手。二手烟中含有超过4000种有害化学物质，即使短暂接触也能达到主动吸烟80%～90%的危害。具体来说：
增加25%～30%的冠心病风险
增加20%～30%的中风风险
更令人担忧的是，85%的二手烟是肉眼看不见的。在封闭空间内，二手烟的PM2.5浓度会显著升高，且烟雾颗粒会长时间附着在室内物品上，形成三手烟，持续危害健康。
戒烟永远不晚。吸烟的危害遍布全身，但只要停止吸烟，健康状况就会开始改善。研究显示：
35岁前戒烟可避免90%吸烟引起的心脏病
60岁戒烟后，5年内心血管疾病死亡率比继续吸烟者低10%
无论年龄大小，戒烟都能带来显著的健康益处。如果在60、50、40或30岁时戒烟，预期寿命可分别增加约3、6、9或10年。
为了自己和家人的健康，尽早戒烟是明智之选。记住，戒烟就是在续命。