高永贞推荐：冠心病患者中医养生法

高永贞推荐：冠心病患者中医养生法

安徽省亳州市中医院心血管病科主治中医师高永贞分享了冠心病患者的中医养生之道。他指出，通过饮食调摄、起居有常、情志调养、适度运动以及中药调理等多种方法，可以在一定程度上缓解症状、改善病情，提高生活质量。

饮食调理是冠心病患者日常管理的重要环节。高永贞医生建议，患者应控制饮食总量，避免过饱或饥饿，保持规律的饮食习惯。同时，要注重饮食结构的合理性，选择清淡、易消化的食物，避免肥甘厚腻之品，以减轻心脏负担。

此外，患者还应注意以下几点：

• 少食多餐：避免一次性摄入过多食物，可将每日三餐改为五到六餐，每餐七八分饱。
• 低盐低脂：减少盐分和脂肪的摄入，避免高血压和高血脂。
• 多吃蔬菜水果：补充维生素和矿物质，促进肠道蠕动。
• 适量摄入优质蛋白质：如鱼、瘦肉、豆制品等，避免高胆固醇食物。

规律的生活习惯对冠心病患者至关重要。高永贞医生建议患者保持充足的睡眠，避免熬夜，因为良好的睡眠有助于心脏的休息和恢复。同时，要注意季节变化对病情的影响，尤其是冬季，要特别注意保暖，避免寒冷刺激诱发心绞痛。

此外，患者还应注意以下几点：

• 保持居住环境安静舒适，避免噪音和过度刺激。
• 适度活动：在病情允许的情况下，进行适度的日常活动，如散步、做家务等，但要避免剧烈运动或重体力劳动。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会加重心脏负担，应尽量避免。

情绪管理对冠心病患者同样重要。高永贞医生指出，患者要学会自我调节情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑或抑郁。可以通过培养兴趣爱好、与家人朋友交流等方式来缓解压力。

此外，患者还应注意以下几点：

• 学会放松：通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪。
• 避免过度劳累：包括脑力和体力劳动，过度劳累会加重心脏负担。
• 积极治疗：配合医生的治疗方案，定期复查，及时调整治疗方案。

适当的体育锻炼可以增强体质，促进血液循环，但冠心病患者在运动时需格外谨慎。高永贞医生建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等轻度运动，避免剧烈运动。

运动时要注意以下几点：

• 运动强度：以不引起胸闷、气短为度，一般建议心率不超过120次/分钟。
• 运动时间：每次运动持续20-30分钟为宜，可选择在早晨或傍晚进行。
• 运动频率：每周3-5次，根据个人情况调整。
• 注意事项：运动前做好热身，运动后不要立即停止，要逐渐减速；避免在寒冷、潮湿或空气污染严重的环境中运动。

在中医养生中，中药调理是一个重要的方面。高永贞医生强调，中药的使用应在专业中医师的指导下进行，根据个人体质和病情辨证施治。常用的中药包括丹参、川芎、桂枝、赤芍等，这些药物具有活血化瘀、温通血脉的作用，可以改善冠心病症状。

此外，还可以根据病情加减其他药物：

• 如果兼有痰湿：可加用陈皮、茯苓等化痰药物。
• 如果兼有肝郁：可加用柴胡、郁金等疏肝理气药物。
• 如果兼有正气虚：可加用黄芪、当归等补气养血药物。
• 如果兼有寒凝：可加用细辛等温经散寒药物。

总之，冠心病患者应在专业医生的指导下选择合适的中成药，并配合健康生活方式，以达到最佳治疗效果。