红枣桂圆搭一宝，秋冬养生不烦恼！

红枣桂圆搭一宝，秋冬养生不烦恼！

引用

百度

等

9

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_14737250752333236804

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_16469580735373539933

3.

https://news.cctv.com/2024/12/19/ARTIGmH3OSTZPQZVeKlUpgCR241219.shtml

4.

https://bk.taobao.com/k/yuanhongzao_1290/5d43451c588e097bfba88696922ea4f7.html

5.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_16307352186400853234

6.

https://www.163.com/dy/article/JBPUVNU105566MTF.html

7.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_7627738233288688709

8.

https://www.163.com/dy/article/JNI4GGO705459ZEH.html

9.

https://xinwen.bjd.com.cn/content/s678f0250d5de895bf83c55f5.html

“红枣配桂圆，养生一整年。”这句民间谚语道出了秋冬季节最理想的养生组合。在这个寒冷的季节，一碗热腾腾的红枣桂圆茶，不仅能温暖身心，还能滋养身体。今天，就让我们一起来探索这个黄金搭档的养生奥秘！

红枣和桂圆，一个被誉为“补血圣品”，一个被称为“养心佳果”，它们的搭配堪称秋冬养生的完美组合。

红枣富含铁元素和维生素C，能有效促进血液循环，改善气色。同时，它还含有多种抗氧化物质，能延缓衰老，保护心血管健康。而桂圆则含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素及矿物质，具有补益心脾、养血安神的功效。特别适合失眠、健忘、气血不足的人群。

搭配一：桂圆红枣茶

这是最经典的搭配方式。取桂圆肉10颗、红枣5颗（去核），加入适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟即可。如果喜欢甜一点的口感，可以加入少量冰糖。这款茶饮具有补血安神、改善气色的功效，特别适合冬季饮用。

搭配二：红枣桂圆枸杞

这三种食材都是养生界的明星。枸杞能明目益寿，红枣能补血，桂圆能养心安神。将它们一起泡水喝，不仅美味，还能发挥更大的保健作用。但要注意，每天饮用量不宜过多，否则容易上火。

搭配三：创新搭配

除了传统的搭配方式，你还可以根据个人口味进行创新。比如，加入一些菊花，制成桂圆菊花茶，具有清热解毒的功效；或者加入一些姜片，制成桂圆姜茶，适合冬季暖身驱寒。

虽然红枣桂圆的搭配养生效果好，但并不是人人都适合。以下几点需要注意：

1. 适宜人群：适合气血不足、面色苍白、失眠多梦、体质虚弱的人群。

2. 禁忌人群：血糖高的人慎用，因为桂圆和红枣都含有较高的糖分。另外，湿热内盛或痰湿重的人也不宜多吃。

3. 食用量：每天食用量控制在5-10颗，过多容易导致上火。

4. 食用时间：建议在早餐后或下午3点左右食用，避免睡前食用，以免影响睡眠。

红枣桂圆的搭配，不仅养生，还能带来美味的享受。在这个秋冬季节，不妨试试这个黄金组合，让身体得到全方位的滋养。但记得，养生是一个长期的过程，需要持之以恒才能见到效果。