新手爸妈必看：如何选购安全的高DHA食品？

新手爸妈必看：如何选购安全的高DHA食品？

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什么值得买

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来源

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DHA对儿童大脑和视力发育至关重要，但面对市面上琳琅满目的DHA产品，新手爸妈往往感到无所适从。本文将从DHA的来源、关键指标、品牌选择等方面，为您提供一份实用的选购指南。

DHA的常见来源有两种：藻油和鱼油。对于儿童来说，藻油DHA是更优的选择，原因如下：

• 纯净度更高：藻油直接从深海微藻中提取，避免了食物链中的重金属污染。
• EPA含量更低：鱼油中除了DHA，还含有较高比例的EPA，而EPA过多可能对儿童娇嫩的肠胃造成负担。
• 腥味更小：藻油DHA的腥味更淡，更容易被儿童接受。

1. 纯度

• 标准：选择纯度在35%-60%之间的产品。纯度过低效果不佳，过高则可能有化学残留风险。
• 解读：纯度反映的是DHA的含量比例。自然提纯的藻油DHA最高可达60%，化学提纯虽纯度更高但安全性存疑。

2. 含量

• 需求量：0-3岁每天需100mg，3岁以上每天需150-200mg。
• 选购建议：选择每粒含量略高于需求量的产品，以确保实际摄入量达标。

3. 配方

• 优选：选择复合配方产品，如添加维生素A、D、ARA等，这些成分能协同促进大脑和视力发育。
• 注意事项：避免选择添加神经酸的产品，因为其安全性尚未得到充分证实。

4. 配料

• 安全原则：选择无糖、无香精、无色素、无防腐剂的产品。
• 剂型：优先选择软胶囊或液体剂型，便于儿童吞咽。

基于以上选购标准，以下品牌值得考虑：

1. Kingslac

   • 特点：采用SN-2位藻油，吸收率是普通DHA的2倍；添加乳脂球膜MFGM和胆碱，协同补脑；0添加，无腥味；性价比高，每天不到2元。
   • 适用年龄：适合3岁以上儿童

2. 艾瑞可、奥乐乳、Childlife、小斯利安、纽曼思、天然博士、inne

   • 特点：这些品牌均有通过FDA或欧盟EFSA认证的产品，品质有保障。
   • 适用年龄：根据具体产品而定，一般覆盖0-12岁年龄段。

1. 确认DHA来源：优先选择藻油DHA
2. 检查纯度和含量：纯度35%-60%，含量满足年龄需求
3. 查看配方：优选复合配方，避免神经酸
4. 配料安全：无糖、无香精、无色素
5. 认证标志：选择通过FDA或欧盟EFSA认证的产品
6. 剂型和包装：选择易吞咽的剂型，注意是否独立包装

通过以上步骤，新手爸妈可以更有信心地为宝宝选购到安全、有效的高DHA食品。记住，DHA补充是一个长期过程，选择性价比高的产品，坚持服用才能见到效果。