广州市皮肤病医院教你夏日防荨麻疹饮食秘籍

广州市皮肤病医院教你夏日防荨麻疹饮食秘籍

夏季是荨麻疹的高发季节，广州市皮肤病医院中山四门诊部李振洁主任中医师提醒，通过饮食调理可以有效预防荨麻疹发作。专家建议，多吃碱性食物如葡萄、绿茶、海带等，以及富含维生素的食物如番茄、韭菜等，避免辛辣、酒类等刺激性食物。此外，保持良好的生活习惯和心态也是关键。

夏季是荨麻疹的高发季节，这主要与以下几个因素有关：

1. 蚊虫活跃：夏季是蚊虫繁殖的高峰期，丘疹性荨麻疹（虫咬皮炎）主要由昆虫叮咬引起，如蚊子、跳蚤、蠓、臭虫等。这些昆虫在夏秋季节活动频繁，增加了人们被叮咬的机会。

2. 高温潮湿：夏季高温潮湿的环境有利于细菌滋生，食物容易变质，可能引发食物过敏。同时，出汗增多也可能导致皮肤敏感性增加。

3. 紫外线强度：夏季紫外线强度高，部分人可能因日晒而引发光敏性荨麻疹。

1. 多吃碱性食物和富含维生素的食物：碱性食物如葡萄、绿茶、海带等，有助于维持体内酸碱平衡。富含维生素的食物如番茄、韭菜等，尤其是维生素C，可以改善血管通透性，增强抵抗力。水果和蔬菜中富含大量维生素C，可改善血管通透性，增加抵抗力，具有抗氧化，促进结缔组织形成的作用。

2. 避免辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物：辛辣食物如辣椒、生姜、大蒜等，可能会刺激皮肤，加重瘙痒症状。油腻食物如肥肉、炸串等，可能引起身体内部的热反应，加重病情。海鲜如鱼、虾、蟹等，含有大量异种蛋白，容易引起过敏反应。此外，含酒精的饮品、腌制食品、菌类等也应避免食用。

3. 注意食物新鲜度，避免高组织胺食物：不新鲜的食物可能含有较多的组织胺，容易引发过敏反应。高组织胺食物如烟熏加工肉、发酵食品等，也应尽量避免。

从中医角度来看，荨麻疹的产生往往与身体内的多种因素相关，饮食不节是一大源头。比如经常食用一些辛辣、油腻、生冷且刺激性强的食物，这些食物进入身体后，脾胃难以将其完全运化，就容易在体内积聚成痰湿之毒。因此，调理脾胃、疏肝解郁对于预防荨麻疹非常重要。

除了饮食调理，保持良好的生活习惯和心态也是预防荨麻疹的关键。建议保持规律的作息，每天睡够八小时，避免熬夜。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。适度运动，如慢跑、打太极等，有助于增强免疫力。注意个人卫生，勤洗澡勤换衣物，保持皮肤清洁干燥。

通过合理的饮食调理和良好的生活习惯，可以有效预防夏季荨麻疹的发生。如果出现荨麻疹症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。