《道德经》驾驭情绪的秘诀，背下来能让你心平气和

《道德经》驾驭情绪的秘诀，背下来能让你心平气和

《道德经》作为道家哲学的经典著作，不仅蕴含着深邃的宇宙观和人生智慧，更提供了许多实用的情绪管理方法。在喜怒哀乐等不同情绪状态下，如何保持内心的平和与理性？《道德经》给出了以下五条智慧箴言。

喜时不诺：轻诺必寡信，多易必多难

出自《老子·德经·第六十三章》，意思是轻易发出诺言的，必定很少能够兑现的；把事情看得太容易，势必遭受很多困难。当满心欢喜之时，人的情绪往往处于高涨状态，容易冲动行事，此时若轻易许下承诺，一旦无法兑现承诺，不仅会让朋友失望，更会损害自己的信誉。因此，在喜悦时，要克制内心的冲动，先冷静评估自身状况与事情可行性，以沉稳态度对待各种情况，维护良好人际关系与自身形象，避免因轻诺而陷入信用危机。

怒时不争：天之道，利而不害；圣人之道，为而不争

出自《老子·德经·第八十一章》，意思是自然的规律是便利万物而不伤害它们；圣人的准则是，有所作为但是却从不与人争抢。愤怒犹如一团烈火，会瞬间吞噬理智。在盛怒之下与人争论，往往言辞激烈，不顾后果，极易引发更大冲突。在愤怒时，先让自己从愤怒情绪中抽离，待情绪平复后再理性处理问题，既能避免因冲动带来的伤害，又能以平和方式解决矛盾，这也是良好的情绪管控能力与修养的体现，在各种情境中都能不被愤怒左右行为。

哀时不语：多言数穷，不如守中

出自《老子·道经·第五章》，意思是人说的话多，往往会使自己陷入困境，还不如保持虚静沉默，把话留在心里。哀伤之时，内心痛苦，情绪低落，此时若滔滔不绝地倾诉或抱怨自己的不幸，可能会让他人厌烦，自己也会陷入更深的消极情绪中。而懂得在哀伤时选择沉默，选择静下心来自我反思与调整，可以更好地保护自己，积蓄力量，待情绪好转后再积极面对生活。这是一种在困境中驾驭情绪、保持内心坚韧的有效方式。

倦时有终：慎终如始，则无败事

出自《老子·德经·第六十四章》，意思是做事情如果从始至终都小心谨慎，就不会有失败的事了。当身心疲惫时，很容易产生放弃的念头，做事也可能敷衍了事。然而，若能保持持之以恒、谨慎而始终如一的态度，就能克服倦意，避免功亏一篑。在倦意袭来时，提醒自己目标尚未达成，以坚定的信念和责任心坚持到底，这是对自身情绪的有力掌控，能让自己在面对困难与疲惫时保持积极行动，收获成功的满足感与成就感。

祸时不惧：祸兮福所倚；福兮祸所伏

出自《老子·德经·第五十八章》，意思是福与祸并不是绝对的，它们相互依存，可以互相转化。当处于顺境、享受幸福时，不能得意忘形，因为这可能是祸事的开端；而在遭遇灾祸时，也不必绝望，因为其中可能蕴含转机。明白了福祸相依的道理，才能在福时能保持清醒与谦逊，在祸时能乐观积极寻找希望，不被一时的境遇左右情绪，能以平和且智慧的心态面对生活的起伏，做到宠辱不惊，从容驾驭人生的各种变化。