冬季洗澡习惯引发热议：阿德勒、孟非怎么看？

冬季洗澡习惯引发热议：阿德勒、孟非怎么看？

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https://new.qq.com/rain/a/20241222Q02PTH00

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29626034

3.

https://new.qq.com/rain/a/20241223A09M2Q00

4.

https://www.163.com/dy/article/JN0NF6CG05564VLU.html

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https://www.sohu.com/a/827567664_121956423

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https://www.cqnews.net/1/detail/1319939996379144192/app/content_1319939996379144192.html?cid=500094880

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https://ztzy.com/NewsDetail-20762.html

8.

https://www.chinanews.com.cn/life/2025/01-02/10346294.shtml

最近，关于冬季洗澡习惯的话题在社交媒体上引发了热议。有人认为每天洗澡才能保持清洁，有人则认为减少洗澡次数对皮肤更好。著名心理学家阿德勒曾说：“优越情结是自卑情结的产物。”主持人孟非也曾表示：“所有的优越感都不是来自容貌、身材、知识、家族、财富、地位、成就和权力，它只来自缺见识和缺悲悯。”这些观点揭示了人们在讨论冬季洗澡习惯时所表现出的优越感背后的心理原因。

根据中国医师协会皮肤科医师分会发布的《中国皮肤清洁指南》，冬季洗澡的频率因人而异，主要取决于个人的肤质、活动量、居住环境和年龄等因素。对于南方人来说，冬季每2-3天洗一次澡较为合适；在干燥寒冷的北方，洗澡频率可适当降低至5-7天一次。老年人皮肤油脂分泌减少，皮肤保湿能力下降，5-7天洗一次为宜，儿童新陈代谢快，但皮肤娇嫩，3-5天洗一次合适。

冬季天气干燥，如果每天洗澡，水温过高、时间过长，再加上用力搓澡，会加速破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂。皮肤科专家指出，皮肤表面有一层由皮脂腺分泌的油脂形成的薄膜，这层薄膜能够帮助锁住水分，防止过度流失。如果过度清洗，会去除这层保护膜，使皮肤更加干燥，甚至引发炎症。

1. 水温：控制在38-40℃之间，不要太高，以免损伤皮肤的自然保护层。
2. 时间：每次洗澡时间控制在5-10分钟，不要超过20分钟。
3. 洗浴产品：选择温和的洗浴产品，最好是弱酸性的，因为皮肤本身也是弱酸性的，这类产品对皮肤更温和，刺激性更小。
4. 保湿：洗完澡后及时涂抹保湿产品，如润肤霜或身体乳，以保持皮肤水分。
5. 特殊部位：私密部位和脚部需要特别注意，私密部位每天清洁，但不要使用刺激性强的清洁产品；脚部每天睡前清洗，水温控制在40-41℃，泡脚时间15-20分钟。

从心理学的角度来看，人们对洗澡频率的不同看法，反映了深层的心理需求。阿德勒认为，优越情结往往源于自卑。在洗澡问题上，这种心理表现为：一些人通过强调自己“每天都洗澡”来彰显自己的“干净”，以此获得心理上的优越感。然而，这种优越感并非来自真正的个人价值，而是通过对比他人来获得的。

孟非的观点则进一步指出，真正的自信和优越感来自于对他人处境的理解和同情。当我们看到有人因为皮肤问题而不得不减少洗澡次数时，我们应该给予理解和尊重，而不是简单地评判“不爱干净”。

冬季洗澡习惯的讨论，本质上是对“干净”这一概念的重新思考。科学证明，过度清洁反而会损害皮肤健康。因此，我们需要打破“每天洗澡才干净”的固有观念，建立更加理性和健康的清洁习惯。正如阿德勒和孟非所言，真正的自信和优越感来自于对科学的尊重和对他人的理解，而不是简单的频率比较。

所以，这个冬天，不妨给自己一个改变的机会：根据皮肤状况调整洗澡频率，选择合适的洗浴产品，注意保湿，让皮肤在寒冷的季节也能保持健康和舒适。记住，真正的“干净”不是来自频繁的清洗，而是来自科学的护理和理性的态度。