中医养生新潮流：高血压患者必看！

中医养生新潮流：高血压患者必看！

“医生，我这血压怎么就降不下来呢？”李阿姨愁眉苦脸地坐在诊室里，手里拿着一摞检查报告。自从查出高血压后，她每天按时吃药，可血压还是像坐过山车一样忽高忽低。直到朋友推荐她尝试中医调理，她才渐渐发现，原来降压不只是吃药那么简单。

中医眼中的高血压：不只是血压高那么简单

在中医看来，高血压可不是简单的“血压高”，而是身体内部环境失衡的表现。中医认为，高血压属于“眩晕”“头痛”范畴，主要病机是脏腑、气血、阴阳平衡失调，与肝、脾、肾密切相关。致病原因包括情志失调、饮食不节、久病过劳、年迈体弱等。

中医养生：从生活点滴中降压

饮食调理：巧用中药茶

中医讲究“药食同源”，很多食材本身就具有降压效果。比如菊花茶，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。每次用3克左右的菊花泡茶饮用，日饮数次。山楂茶也能助消化、扩张血管、降低血压。平日可取鲜山楂1~2个或生山楂片泡茶饮用，每日数次。

情志调理：保持好心态

“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心。”中医认为，情绪与脏腑功能密切相关。高血压患者应保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪激动。可以尝试听音乐、练习书法、打太极等方式，舒缓心情，调和阴阳。

运动养生：动中求静

适量的运动可以增强体质，改善血液循环。根据个人体质和病情，可选择散步、太极拳、八段锦等运动方式。运动时，注意量力而行，循序渐进，避免剧烈运动造成身体损伤。

真实案例：中医调理让血压稳下来

一位高血压患者，一年前出现头晕头痛、头胀、耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、五心烦热、口干口苦等症状，测量血压发现血压偏高，被诊断为原发性高血压。服用过一段时间的降压药，但血压波动较大，且头晕等不适症状并未完全缓解。就诊前一周，因情绪波动，血压急剧升高，同时上述症状加重。观察发现舌质红、苔薄黄、脉弦细。

医生为其开具了以下方剂：

• 天麻、钩藤、石决明：平肝潜阳
• 牛膝：引血下行
• 杜仲、桑寄生：滋补肝肾
• 黄芩、栀子：清热泻火
• 茯神、夜交藤：安神定志
• 益母草：活血利水

使用一段时间后，头晕头痛、耳鸣等症状减轻，血压逐渐趋于稳定，波动变小。继续服用一段时间，血压基本维持在正常范围，不适症状也基本消失。随访半年，血压稳定，生活质量明显提高，未再出现血压大幅波动的情况。

中西医结合：降压的黄金搭档

中医调理虽然效果好，但并不意味着可以完全替代西药。最好的选择是中西医结合，根据个人情况制定个性化治疗方案。比如，可以在服用降压药的同时，配合中医调理改善症状，提高生活质量。

结语：降压路上，中医养生伴你同行

高血压虽然是一种慢性病，但通过合理的中医养生和西医治疗，完全可以控制在正常范围内。记住，降压不是一朝一夕的事，需要持之以恒的努力。希望每一位高血压患者都能在医生的指导下，找到适合自己的治疗方法，重拾健康生活。