红枣美食DIY：宝宝健康吃法大揭秘

红枣美食DIY：宝宝健康吃法大揭秘

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https://bk.taobao.com/k/yingyang_2/4f705399bd4aa2358080982df842f351.html

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https://post.smzdm.com/p/ag5o8pxw/

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https://icook.tw/recipes/465015

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http://www.gzns.gov.cn/zwgk/zwdt/cjqgjczyygzsfq/jssdbcx/content/post_9872848.html

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https://k.sina.cn/article_2141934923_p7fab554b027013ups.html

秋天到了，天气渐凉，正是养生的好时节。说到秋季养生，怎能少得了红枣这位“养生界的老网红”呢？红枣不仅味甜可口，更富含维生素C、钾和铁，能增强免疫力、维护心血管健康，对宝宝的成长发育更是大有裨益。

但是，很多妈妈可能会担心：红枣核会不会对宝宝有影响？怎么吃才安全？别急，今天就来给大家分享几个简单易做的红枣美食DIY，让宝宝既能享受美味，又能吃得放心！

这款小米糊适合8个月以上的宝宝，酸酸甜甜的口感，我家宝宝每次都能喝完一整碗！

材料准备：

• 苹果半个
• 红枣3颗
• 小米30克
• 水250毫升

制作步骤：

1. 将苹果削皮切小块，红枣去核切片，小米淘洗干净。
2. 把所有食材放入破壁机，加入250毫升水。
3. 选择米糊模式，大约半小时后就煮好了。
4. 倒入辅食碗或吸管杯，稍微冷却后就可以让宝宝享用了。

小贴士：如果没有破壁机，可以先用锅煮半小时以上，再倒入辅食机打碎。水量也可以根据需要调整，想喝浓一点就少放点水，想喝稀一点可以多加点水。

这款优格饼不仅营养丰富，还特别适合1岁以上的宝宝，软软糯糯的口感，保证让宝宝爱不释手！

材料准备：

• 无糖希腊优格50克
• 红枣2颗
• 鸡蛋1颗
• 低筋面粉15克

制作步骤：

1. 红枣洗净去籽后切成碎末，放入碗中。
2. 将所有食材搅拌均匀。
3. 平底锅刷油，倒入面糊并摊平。
4. 用小火焖煎至两面金黄即可。

小贴士：这款优格饼的制作过程非常简单，而且可以根据宝宝的口味添加一些水果丁，让营养更全面。

虽然红枣营养丰富，但给宝宝食用时还是要注意以下几点：

1. 一定要去核！红枣核不仅难以消化，还可能划伤宝宝娇嫩的消化道。
2. 控制食用量，每天1-2颗即可，避免糖分摄入过多。
3. 2岁以内的宝宝要特别小心，最好将红枣制成泥状再喂食。

红枣的营养价值很高，但选购时也要注意挑选优质产品。比如新疆和田大枣，不仅口感好，营养价值也更高。而且，如果条件允许，可以选择经过“三蒸三晒”处理的红枣，这种传统炮制方法能让红枣的营养更易被人体吸收，也更适合脾胃虚弱的宝宝。

自己动手制作红枣美食，不仅能确保食材的安全卫生，还能让宝宝享受到最新鲜的营养。而且，看着宝宝吃得香喷喷的样子，是不是感觉满满的成就感呢？快试试这些简单又健康的红枣食谱吧，让宝宝在秋天也能吃得开心又健康！