中医教你远离腱鞘炎困扰

中医教你远离腱鞘炎困扰

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随着电脑和手机的普及，腱鞘炎已成为许多人的“职业病”。据统计，长期使用电脑的人群中，约有50%的人会出现腱鞘炎症状。中医在治疗腱鞘炎方面有着独特的优势，通过针灸、推拿和中药等方法，能够有效缓解疼痛和炎症。

中医认为，腱鞘炎的发病与气滞、湿热、痰饮等因素密切相关。长期重复使用手指和腕关节，会导致肌腱在腱鞘内不断摩擦，造成劳损，进而引发炎症。此外，外伤、感染、风湿热等也是重要的诱因。

针灸疗法

针灸是中医治疗腱鞘炎的常见方法之一。通过刺激特定穴位，可以调整体内气血运行，促进局部组织的修复和康复。江西中医药大学附属医院的专家颜纯钏擅长运用针灸治疗各类痛症，包括腱鞘炎。

推拿按摩

推拿按摩可以促进局部血液循环，舒缓肌肉紧张，有助于缓解疼痛和不适感。专家胡兵主治医师擅长推拿正骨理筋手法，结合现代康复技术治疗腱鞘炎等疾病。

中药内服与外用

内服中药方面，常用的药物包括川芎、白芍、黄芩等，这些药物有助于舒筋活络、清热解毒、祛风化湿。外用中药则可采用药膏敷贴或醋煮沸浸泡的方式，直接作用于患处。

特别值得一提的是“老廖贴膏”，这种中药贴膏对关节骨痛有很好的效果，一般问题1-3个月就能恢复的差不多。

预防胜于治疗，中医强调“治未病”的理念。对于腱鞘炎，以下几点预防措施尤为重要：

1. 合理安排使用时间：避免长时间连续使用电脑和手机，每工作45分钟至1小时，应休息5-10分钟。

2. 注意保暖：手部要避免受凉，冬天需戴手套，洗衣服时不要使用凉水。

3. 适当运动：每天进行一些简单的手指和手腕运动，如轻轻握拳再张开、旋转手腕等，可以增强肌腱的灵活性。

4. 正确姿势：使用电脑时保持正确的坐姿，鼠标和键盘的位置要合适，避免手腕过度弯曲。

5. 热敷与按摩：工作结束后，可以用热水泡手，并轻轻按摩手指，促进血液循环。

中医治疗腱鞘炎强调个体化诊疗，不同患者可能需要不同的治疗方案。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业中医师的诊断和治疗。通过中医的综合调理，可以有效缓解腱鞘炎的症状，提高生活质量。