中医养耳新秘籍：从补气到耳功八法
中医养耳新秘籍：从补气到耳功八法
“耳为宗脉之府”，这是中医对耳朵的独特认识。在中医理论中，耳朵不仅是听觉器官，更是人体脏腑经络、组织器官相互沟通的重要部位。从这个角度来看，保养耳朵不仅仅是保护听力，更是调养全身健康的重要手段。今天，我们就来学习几位中医专家分享的养耳秘诀。
补气养耳：从调理气血开始
中医游毅教授提出，面对耳鸣等耳部问题，很多人第一反应是补肾，但这种做法并不完全正确。他认为，耳鸣的治疗应该先从调理气血开始。这是因为，人体的众多经脉都汇聚于耳部，而气血正是通过这些经脉源源不断地输送到耳朵。如果气血亏虚，耳部的经脉就会失去滋养，导致耳窍失养，从而出现耳鸣。
游毅推荐使用人参养荣汤来补气补血。这个方剂由人参、土白术、茯苓、炙甘草、当归、熟地黄、白芍、炙黄芪、陈皮、制远志、肉桂、五味子等12味中药组成，能够气血双补，大补五脏阴阳。在临床实践中，这个方剂已经帮助许多患者改善了耳鸣症状。
例如，一位45岁的毕先生因耳鸣6年未治愈前来就诊。他自诉耳鸣鸣声如蝉，持续不断，尤其在安静环境下更为明显。同时伴有头晕乏力、精神不振、睡眠质量差等症状。经过诊断，医生发现他面色苍白，舌淡苔薄白，脉细弱，辨证为气血不足所致耳鸣。治疗方案以人参养荣汤为基础进行加减，14剂后，患者复诊时表示耳鸣症状有所减轻，头晕乏力感也有所缓解。续服14剂后，患者耳鸣基本消失，精神状态良好，恢复了正常的工作和生活。
耳功八法：简单易行的养生功法
宏韵中医张军教授介绍了一套名为“耳功八法”的养生功法，通过简单的动作锻炼耳朵，进而达到调理内在脏腑经络、提升精气神的效果。这套功法特别适合现代生活中常见的亚健康人群，包含八个动作：
揉神门：不是指手上的神门穴，而是耳朵上方的耳神门。用两手食指的指腹轻轻按住耳朵内部的神门，先顺时针按揉49下，再逆时针按揉49下。这个动作有助于调理自主神经，平衡脏腑功能，对失眠、心慌、心悸、耳聋、耳鸣等问题有调理作用。
折耳轮：耳轮即耳廓的边缘。将大拇指放在耳垂下方，食指放在耳朵上方，两指合并对折耳轮，左右耳同时操作，每次对折49下。此动作有助于活动颈肩，缓解颈肩疼痛。
拔对耳轮：沿着对耳轮处的软骨往下找，找到一个凹陷点，用大拇指和食指夹住这个点，然后向外拔，重复49次。这个动作同样有助于活动肩颈。
揉耳垂：用大拇指和食指捏住耳垂，轻轻转着圈揉捏，每次揉捏7下后松开，再重复此动作至49下。揉捏耳垂可以提神醒脑、清心明目，并有助于补益肾气、美容养颜。
摩全耳：双手握固，将拳心贴在耳朵上，对整个耳朵进行顺时针和逆时针的搓揉，各49下。这个动作有助于调理全身经络，活跃周身气血。
转耳道：在练习前请确保修剪好食指的指甲，以防损伤耳道。将两手的食指插入耳道并进行轻轻拧转，来回拧转算一次，共拧转36次。
鼓耳膜：用双手的掌根盖住耳朵，先往里挤压，再往外猛的一拔，重复7次。这个动作可以鼓动耳膜，提升听力，对耳聋、耳鸣有调理作用。
松全耳：完成以上动作后，耳朵处于充血发热状态，此时需进行放松。将双手的掌根放在耳后，贴着耳朵往前捋，让整个手掌都划过耳朵，重复49次。
其他中医养耳方法
除了上述方法，中医还有多种养耳手段。例如，耳穴压豆法通过在特定穴位贴压王不留行籽等小颗粒，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的。这种方法最早记载于两千多年前的《黄帝内经》，经过多年的医学实践，已成为中医操作中重要的一部分。
此外，通过按摩耳朵上的穴位还可以实现养肝、疏肝气和清肝火的效果。例如，肝肾同源，当肝血、肝阴不足时，人们容易出现眼睛干涩、视物模糊等症状。此时，我们可以采用耳穴压丸法，也就是贴耳豆的方法，来养肝阴。具体操作步骤如下：
- 摩：从下向上、从外到内轻轻按摩耳廓，疏通耳部脉络。
- 擦：用温水或75度的酒精轻轻擦拭耳朵皮肤，去除油脂和污垢。
- 贴：将准备好的耳豆（可以是王不留行籽等）放在胶布上，找到耳朵上对应的肝、肾穴位贴上去。肝点位于耳窝外侧正中，靠近耳轮位置；肾点则位于耳窝上外侧，邻近对耳轮拐点位置。
- 按：用拇指和食指轻轻按压耳豆，以点为主、以揉为辅。
中医养耳的方法多种多样，但其核心理念都是通过调理气血、疏通经络来达到保健效果。这些方法不仅有助于改善听力，还能帮助睡眠和调节身体机能。建议大家在专业中医师的指导下，选择适合自己的养耳方法，将这些养生秘诀融入日常生活，为健康保驾护航。