朝阳医院最新研究：戒烟真的能保护心脏！

朝阳医院最新研究：戒烟真的能保护心脏！

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澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29634499

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https://www.bjcyh.com.cn/Html/News/Articles/71219.html

3.

https://m.x-mol.com/tutor/detail/205273

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https://www.bjcyh.com.cn:9083/Html/Doctors/Main/Index_913.html

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https://www.chinatca.cn/Html/News/Articles/606.html

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https://www.tsinghua.edu.cn/info/1182/116086.htm

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https://m.mp.oeeee.com/a/BAAFRD0000202501111043760.html

首都医科大学附属北京朝阳医院的梁立荣研究员最近在Obesity杂志上发表了一项重要研究。这项研究表明，戒烟时间越长，心血管疾病的发病风险就越低。尽管戒烟初期可能会出现体重增加的情况，但长期来看，这种增重并不会抵消戒烟带来的健康益处。这一发现为中国的控烟政策提供了重要的科学依据，鼓励更多人尽早戒烟，不用担心短期内的体重变化。

戒烟与心血管健康：最新研究发现

梁立荣研究员的研究团队通过长期跟踪调查发现，戒烟时间与心血管疾病风险之间存在明显的负相关关系。具体来说，戒烟时间每增加一年，心血管疾病的风险就会降低X%。这一发现进一步证实了戒烟对心脏健康的保护作用。

戒烟后的体重变化：真相揭秘

许多烟民担心戒烟后会变胖，这种担忧是否有必要呢？研究数据给出了明确答案：

• 仅约10%的戒烟者会出现体重的过度增加（超过10公斤）
• 约一半的戒烟者体重没有明显变化，或仅出现轻度增加（小于5公斤）
• 戒烟后的体重增加主要发生在前3个月，之后会逐渐趋于稳定

专家解释说，戒烟后体重增加主要是因为尼古丁对食欲的抑制作用消失，同时基础代谢率下降。但这种变化是暂时的，通过合理饮食和适当运动，可以有效控制体重。

控烟与人口高质量发展：清华大学最新研究

与此同时，清华大学万科公共卫生与健康学院李志徽教授团队的研究也揭示了控烟对人口发展的重要影响。研究发现：

• 在中国20至49岁已婚女性和其配偶中，主动吸烟导致超过970万例未出生人口
• 二手烟暴露导致超过1085万例未出生人口
• 烟草使用和暴露还导致了数百万例低出生体重、早产、先天性心脏病和妊娠糖尿病

专家建议，通过实施全面无烟法规、提高烟草税价等措施，可以显著改善生育质量和人口健康水平。

实用戒烟建议：如何避免体重过度增加

1. 合理饮食：减少高热量食物的摄入，多吃蔬菜等低能量食物
2. 加强运动：适当运动可以减少吸烟渴求，缓解体重增加
3. 专业帮助：可使用戒烟药物（如尼古丁替代疗法），或寻求专业医生指导
4. 心理支持：改变与吸烟相关的习惯，寻求家人朋友的支持

专家提醒，戒烟后的健康受益远远大于体重增加的相关风险。即使短期内体重有所增加，也不应成为放弃戒烟的理由。通过科学的方法和坚定的意志，完全可以克服这一暂时的挑战。

这项研究的发现具有重要的公共卫生意义。它不仅为个人提供了明确的健康指导，也为国家制定更有效的控烟政策提供了科学依据。正如世界卫生组织驻华代表处无烟草行动技术官员李可薇所言：“控烟是提升健康出生人口数量、保障儿童健康的经济有效的干预措施。”

在这个关键时刻，让我们一起行动起来，为了自己和家人的健康，早日戒烟，拥抱一个更加美好的未来。