改善孩子用眼环境从选择合适桌椅开始

改善孩子用眼环境从选择合适桌椅开始

新学期伊始，孩子们的身高又有了新的增长，而书桌椅的高度是否也随之调整？研究表明，桌椅高度与学生身高不匹配，会增加近视和脊柱弯曲异常的风险。本文将为您详细介绍如何为孩子选择合适的书桌椅，以保护他们的视力健康。

提起青少年儿童“护眼法则”，家长们往往关注的是用眼距离和电子产品使用时间。但您可能不知道，桌椅高度与学生身高不符合，也会增加学生近视、脊柱弯曲异常发生的概率。

省疾控中心营养食品所专家建议，为孩子选择书桌椅时，要遵循“量身打造，两测、一调整”原则。具体来说：

两测：测量身高与桌椅高度

测量身高：

• 学生需赤足站立
• 两上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°
• 挺胸收腹，头部正直，两眼平视前方

测量桌椅高度：

• 桌面高：桌面近胸缘距离地面的高度
• 座面高：椅前缘最高点离地面的高度

最佳匹配标准

• 椅子高度：坐在椅子上，小腿自然下垂，脚掌着地，大腿和地面平行。
• 桌子高度：两肘部放在桌上，上臂垂直桌面，背部挺拔，肩部能保持平直，此时眼睛到桌面的距离约为30—35厘米左右，同时桌面下膝盖有自由活动的空间。

实用建议

• 家中最好配备学习专用书桌椅，避免使用餐桌、餐椅或床来代替。
• 尽量选择可调整高度的书桌椅，以满足孩子的不同阶段身高需求。
• 如果书桌椅不能调整高度，建议根据孩子的身高及时更换。

新学期开始，家长们不妨检查一下孩子的书桌椅是否合适，及时调整或更换，为孩子创造一个健康的用眼环境。