孩子手机/游戏/网络成瘾，怎样戒除？

孩子手机/游戏/网络成瘾，怎样戒除？

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随着智能手机和互联网的普及，青少年网络成瘾问题日益严重。从手机游戏到短视频，各种数字娱乐形式正在考验着青少年的自制力。那么，为什么青少年更容易沉迷于这些数字产品？家长应该如何正确引导孩子远离网络成瘾？本文将从大脑发育、成瘾机制等角度为您详细解析这一问题。

在前几期文章中，食与心介绍了一些物质成瘾的原理及干预方法，本期让我们关注另一种成瘾方式，这就是非物质成瘾，也是一种精神上的过度依赖。

除了人们从前所说的赌博成瘾，购物成瘾，随着电子产品普及，不少人对手机游戏/短视频/上网成瘾，特别是一些孩子，上瘾更加明显，有些家长甚至会将孩子送到戒网瘾学校，期望能通过强化教育甚至惩罚性干预来让孩子戒断，结果多数事与愿违，甚至给孩子带来了巨大伤害。有些孩子甚至对记者说，想长大了杀了那个电击他的老师。

根本原因就是以往的研究没有深入了解成瘾问题的机制，多数觉得是教育教养问题。只有充分认识行为成瘾的生理生化原因和机制，才能更有针对性的解决这些成瘾问题，而不是用暴力强制、电击、体罚等伤害性的方式来减轻或改变另一种伤害的损失。

孩子成瘾与大人成瘾的不同

人体大脑中最后一个发育成熟的区域是额叶皮层，负责执行功能，包括冲动控制、风险确定、后果评估和决策。由于额叶皮层在20岁左右才发育成熟，与成年人相比，青少年和年轻人往往控制力较差、更加冲动、更偏爱冒险和刺激。而青少年时期尝试成瘾性物质往往比成年期尝试更容易发展成物质使用障碍。【1】这就是常说的初生牛犊不怕虎，本能上连危险都不能判断。需要注意的是，国际上青少年一般指10-25岁人群，即少年+青年，而不单指青春期孩子。