秋冬养生新宠：枳实+白术泡水

秋冬养生新宠：枳实+白术泡水

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网易

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来源

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随着秋冬季节的到来，身体容易积聚湿气和痰滞。根据中医理论，使用枳实和白术泡水是一种简单有效的养生方法。这两种药材能够化痰排湿，调理脾胃，提升消化效率和免疫力。每天早晨空腹饮用一杯，晚上睡前再喝一杯，不仅有助于改善睡眠质量，还能让身体更轻盈。这种轻松易行的方法，特别适合中老年人群以及希望以自然方式保持健康的朋友们。

在中医理论中，枳实和白术被誉为“动土之配”，是调理脾胃的经典组合。枳实具有破气消积、化痰除痞的功效，而白术则擅长健脾祛湿、益气安神。两者配合使用，能够有效改善消化不良、食欲不振、腹胀便秘等脾胃问题。

将枳实和白术泡水饮用，是发挥其养生功效的便捷方式。具体方法如下：

• 材料准备：每次取枳实3-5克、白术3-5克。如果觉得味道过于苦涩，可以适量加入一些枸杞或红枣调味。

• 泡制方法：将药材放入杯中，用80-90度的热水冲泡，盖上杯盖焖5-10分钟即可饮用。也可以将药材放入保温杯中，用热水冲泡后随身携带，慢慢饮用。

• 饮用建议：每天早晚各饮用一次，最好在饭后30分钟饮用，以帮助消化。如果感觉口感不佳，可以加入少量蜂蜜调味。

秋冬季节，天气干燥寒冷，容易导致体内湿气和痰滞积聚。此时，饮用枳实白术茶能够有效改善这些症状：

• 调理脾胃：枳实和白术能够促进胃肠蠕动，改善消化不良，增强食欲。

• 祛湿排浊：白术的健脾作用有助于排除体内湿气，而枳实则能化解痰滞，让身体感觉更加轻盈。

• 增强免疫力：两者的配伍能够提升身体的抵抗力，预防感冒和其他季节性疾病。

虽然枳实白术茶是一种安全的养生饮品，但饮用时仍需注意以下几点：

• 孕妇慎用：枳实具有兴奋子宫的作用，孕妇应避免饮用。

• 脾胃虚寒者慎用：枳实的破气作用较强，脾胃虚寒的人应谨慎使用。

• 药物相互作用：如果正在服用其他药物，请咨询医生或中医师，以避免可能的药物相互作用。

• 适量饮用：虽然这是一种养生饮品，但也不宜过量饮用。每天饮用1-2次即可。

在秋冬季节，一杯温热的枳实白术茶不仅能温暖身心，还能带来诸多健康益处。这种简单的养生方法，不需要花费太多时间和精力，就能让我们的身体在寒冷的季节里保持最佳状态。不妨从今天开始，为自己和家人泡上一杯吧！