秋冬养生新选择：三七与三七花的科学使用指南

秋冬养生新选择：三七与三七花的科学使用指南

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秋冬季节，气温逐渐降低，人体容易出现血瘀、血压升高等问题。此时，三七和三七花作为传统中药材，因其独特的养生功效而备受青睐。它们虽同源，但功效各异，使用时需谨慎区分。

三七，又名田七，是五加科植物三七的干燥根，性温味甘微苦。其主要功效在于活血化瘀、止血定痛，对心血管系统有显著的保护作用。现代药理研究证实，三七具有扩张血管、降低血压、改善微循环的作用，对冠心病、心绞痛等心血管疾病有辅助治疗效果。

三七花则是三七的干燥花序，性凉味甘，与三七根部相比，其功效更侧重于清热生津、平肝降压。对于高血压、头昏目眩、耳鸣等症状，三七花有较好的缓解作用。此外，三七花中的皂苷成分还具有镇静安神、抗炎等作用，适用于缓解精神压力、改善睡眠质量。

三七和三七花均可通过泡茶、煮水等方式服用，但为了达到更好的养生效果，可以根据个人需求进行科学搭配。

三七的搭配使用

1. 三七红枣茶：取三七片3克，红枣5枚，加水煎煮后饮用。此方具有补血活血的功效，适合血瘀体质的人群。

2. 三七西洋参茶：将三七粉和西洋参粉按1:1比例混合，每次取3克冲泡饮用。此方能增强免疫力，适合体虚易感冒者。

三七花的搭配使用

1. 三七花蜂蜜茶：取三七花3-5朵，用沸水冲泡后加入适量蜂蜜。此方清热解毒、润肺止咳，适合咽喉不适者。

2. 三七花枸杞茶：将三七花3-5朵与枸杞10克一起泡水饮用。此方能滋补肝肾，改善视力模糊、头晕等症状。

3. 三七花菊花茶：三七花与菊花搭配，能增强清热降火的效果，适合高血压患者饮用。

虽然三七和三七花都是常见的中药材，但使用时仍需谨慎：

1. 孕妇慎用：三七和三七花都有活血化瘀的作用，孕妇服用可能引起流产。

2. 风寒感冒期间不宜服用：三七花性凉，风寒感冒时服用可能加重病情。

3. 脾胃虚寒者慎用：三七花的凉性可能对脾胃造成刺激，脾胃虚寒者应遵医嘱服用。

4. 注意用量：三七和三七花都有一定的药性，过量服用可能引起不适，应遵医嘱或按照说明书服用。

5. 过敏反应：部分人可能对三七或三七花过敏，如出现皮疹等过敏症状应立即停用。

秋冬季节，合理使用三七和三七花，不仅能预防心血管疾病，还能改善睡眠质量、增强免疫力。但使用前最好咨询专业中医师，根据个人体质选择合适的用药方式和剂量，以达到最佳养生效果。