糖尿病前期：你可能忽视的重要信号

糖尿病前期：你可能忽视的重要信号

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29353107

2.

https://www.rmhospital.com/article/id/12950.html

3.

https://helloyishi.com.tw/diabetes/type-2-diabetes/prediabetes/

4.

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/diabetes

5.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/diabetes/diagnosis-treatment/drc-20371451

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https://health.ycwb.com/2025-01/22/content_53197731.htm

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http://www.eivf.cn/dm/198.html

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https://mall.sfworldwide.com/blog/post/pre-diabetes_causes_symptoms_and_guidelines?srsltid=AfmBOooPglQOiyMqOSB8N_E13y9NyX4pyd2jUY6QtO6XXA8Gl-4N9QfX

世界上每10个人就有1人患糖尿病，每5秒就有1人死于糖尿病。从2011年到2021年的10年间，中国的糖尿病患者从9000万增加到了1.4亿，增加了55.56%，其中约7283万名患者没有确诊，也就是说不知道自己患病的比例高达51.7%。

糖尿病是一种慢性疾病，可主要分为1型和2型。1型糖尿病是自身免疫疾病，通常在病毒感染后诱发；2型糖尿病则与遗传、环境、饮食和生活习惯等因素相关。更令人担忧的是，在糖尿病发病前，许多人会经历一个被称为"糖尿病前期"的阶段，这个阶段虽然症状不明显，但至关重要。

糖尿病前期的血糖水平高于正常值，但尚未达到糖尿病的诊断标准。具体来说，空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间。在这个阶段，身体会发出一些看似平常的信号，这些信号往往容易被忽视：

• 口渴：持续感到口渴，即使大量饮水也无法缓解
• 频尿：尤其是夜间起夜次数增多
• 饥饿感：即使刚吃完饭也很快感到饥饿
• 疲劳：经常感到疲倦，休息后也无法恢复
• 视力模糊：视力突然变得模糊，看东西不清楚

这些症状可能被归咎于工作压力或生活习惯，但它们正是身体发出的重要预警。如果在这个阶段能够及时发现并采取措施，完全有可能让血糖恢复正常，避免发展成糖尿病。

如果不加以干预，糖尿病前期很可能发展为全面的糖尿病，带来一系列严重的健康问题。高血糖会损害血管和神经，增加心血管疾病、视网膜病变、肾病等风险。一旦发展成糖尿病，就可能引发全身多种并发症，从眼睛到脚趾，没有任何部位能幸免。

• 眼部：糖尿病性视网膜病变可能导致视力模糊，甚至失明
• 肾脏：可能发展为糖尿病肾病，严重时导致肾衰竭、尿毒症
• 心脏和大脑：增加冠心病、中风的患病风险
• 皮肤和神经：可能导致感染、神经损伤，严重时甚至需要截肢

幸运的是，糖尿病前期是可逆的。通过合理的生活方式调整和必要的药物干预，可以有效控制血糖，降低发病风险。

生活方式调整

• 健康饮食：选择全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，减少加工食品和高糖食物的摄入
• 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车
• 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖
• 定期检查：特别是对于高危人群，如45岁以上、有家族史、肥胖或缺乏运动的人

药物干预

在医生指导下，可以使用一些药物来控制血糖。例如，中药"津力达"在一项研究中被证实能将糖尿病发生风险降低41%。

糖尿病前期虽然隐匿，但并非不可战胜。通过关注身体发出的信号，及时采取行动，我们完全有能力预防糖尿病的发生。记住，预防胜于治疗，让我们从现在开始，为自己的健康负责，让糖尿病远离我们的生活。