李晓斌教你用中医养生法告别失眠

李晓斌教你用中医养生法告别失眠

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99健康网

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https://m.ysk.99.com.cn/doctor/1110976.html

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https://m.sohu.com/a/767788361_121118854/?pvid=000115_3w_a

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https://m.dazhong.com/yunnan/disease_wiki/recommend_doctor/d_51781?page=3

失眠是现代人常见的健康问题，不仅影响生活质量，还可能引发多种疾病。在云南省中西医结合医院针灸推拿科主任李晓斌看来，中医治疗失眠有着独特的优势。他结合多年的临床经验，总结出一套行之有效的中医治疗方法。

李晓斌主任医师，现任云南省中西医结合医院针灸推拿科主任。他毕业于云南中医学院针灸推拿学专业，曾到广州军区总医院进修学习龙氏整脊，擅长手法整复颈、胸、腰椎关节错位，以及针灸治疗失眠、中风后遗症、面瘫等疾病。

在治疗失眠方面，李晓斌主任主张采用中医综合治疗方法，包括针灸、中药调理和生活方式干预等。他认为，失眠的病因复杂，可能涉及心、肝、脾、肾等多个脏腑的功能失调，因此治疗时需要辨证施治，针对个体差异制定治疗方案。

针灸是李晓斌主任治疗失眠的主要手段之一。他指出，失眠多与人体的气血失调、脏腑功能失衡有关。通过针灸特定穴位，可以调节人体的气血运行，平衡脏腑功能，从而达到治疗失眠的目的。

在临床实践中，李晓斌主任常选用以下穴位进行针灸治疗：

• 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，具有安神定志的作用。
• 神门穴：位于手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中，是治疗失眠的常用穴位。
• 三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，对调理肝脾肾三脏功能有重要作用。
• 足三里穴：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是强壮身体的重要穴位。

除了上述常用穴位外，李晓斌主任还会根据患者的具体情况，灵活选取其他穴位进行配伍治疗。他强调，针灸治疗失眠需要坚持一段时间才能见效，患者应保持耐心，配合医生的治疗方案。

除了针灸治疗外，李晓斌主任还善于运用中药调理失眠患者。他认为，失眠的中医治疗应以补益心脾、养血安神为基本原则。在临床实践中，他常根据患者的具体症状，选用以下中药进行调理：

• 酸枣仁：具有养心安神的作用，适用于心血不足引起的失眠。
• 柏子仁：能养心安神，润肠通便，适用于心神不安、失眠多梦的患者。
• 夜交藤：具有养心安神、祛风通络的功效，常用于治疗失眠、多梦等症状。
• 合欢皮：能解郁安神，活血消肿，适用于情志不畅导致的失眠。

李晓斌主任强调，中药调理需要根据患者的具体情况进行辨证施治，不能一概而论。例如，对于心脾两虚的失眠患者，他常选用归脾汤加减；对于肝火旺盛的患者，则选用龙胆泻肝汤加减。

除了针灸和中药调理外，李晓斌主任还非常重视患者的生活方式干预。他认为，良好的睡眠习惯是治疗失眠的重要基础。他建议失眠患者注意以下几点：

• 保持规律的作息时间：每天按时上床睡觉和起床，避免熬夜。
• 创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。
• 避免睡前过度兴奋：如避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，避免剧烈运动。
• 放松身心：睡前可以进行深呼吸、冥想等放松活动，帮助入睡。

李晓斌主任分享了一个针灸治疗失眠的成功案例。患者张某，女，45岁，因工作压力大，长期失眠，每晚只能睡3-4小时，伴有心慌、健忘等症状。经朋友介绍，她来到云南省中西医结合医院针灸推拿科就诊。

李晓斌主任为患者制定了针灸结合中药调理的治疗方案。针灸治疗以百会、神门、三阴交、足三里等穴位为主，每周治疗3次；同时给予归脾汤加减口服，以补益心脾、养血安神。经过一个月的治疗，患者的睡眠质量明显改善，每晚能睡6-7小时，心慌、健忘等症状也有所缓解。

李晓斌主任表示，中医治疗失眠是一个循序渐进的过程，需要医生和患者的共同努力。患者应保持积极的心态，配合医生的治疗方案，同时注意调整生活方式，培养良好的睡眠习惯。通过针灸、中药调理和生活方式干预等综合治疗方法，大多数失眠患者都能获得满意的疗效。