每天按这两个穴位，告别脑供血不足！

每天按这两个穴位，告别脑供血不足！

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头晕、头痛、记忆力下降？这些看似平常的症状，可能是脑供血不足在敲警钟。脑供血不足不仅会影响大脑功能，还可能增加心血管疾病的风险。今天，就为大家介绍两个神奇的穴位——风池穴和悬钟穴，通过简单的按摩，就能有效改善脑供血不足的状况。

风池穴：清利头目，安神定志

风池穴位于后颈部，当低头时，颈部两侧肌肉隆起的最高点，就在两个肌肉的中间凹陷处。这个穴位具有平肝潜阳、清利头目、安神定志的作用，对于头痛、眩晕、视物模糊等症有很好的缓解效果。

悬钟穴：舒筋活络，舒肝益肾

悬钟穴又名绝骨，位于小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。它是足少阳胆经的穴位，具有舒筋活络、舒肝益肾的功效，临床上常用于治疗偏瘫、中风、痴呆等证。

按摩风池穴

1. 双手拇指放置于两侧风池穴
2. 其余四指轻抚头部
3. 拇指由轻到重按压风池穴，20-30次
4. 感觉酸胀感即可

按摩悬钟穴

1. 用拇指的指腹对悬钟穴进行环状地按揉
2. 每次200下左右
3. 可以辅助治疗中风偏瘫、半身不遂

除了按摩穴位，改善脑供血不足还需要注意以下几点：

1. 健康饮食：多吃蔬菜水果，限制高脂肪、高盐食物
2. 规律运动：每天至少30分钟中等强度锻炼
3. 戒烟限酒：避免不良生活习惯损害血管
4. 控制慢性病：管理好血压、血糖和血脂水平

脑供血不足虽然常见，但通过简单的穴位按摩和健康生活方式的调整，可以有效改善症状，降低心血管疾病的风险。每天花几分钟，按按风池穴和悬钟穴，让大脑更灵活，身体更健康！