高血压、糖尿病患者的脑供血不足预防指南

高血压、糖尿病患者的脑供血不足预防指南

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来源

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高血压和糖尿病患者是脑供血不足的高危人群。据统计，我国约有1.8亿老年人患有慢性病，其中高血压和糖尿病是最常见的两种。这两种疾病不仅会损害心脑血管健康，还会显著增加脑供血不足的风险。因此，及早预防至关重要。

脑供血不足是指大脑某部位血液供应减少，导致功能障碍的状况。其常见症状包括头晕、头痛、肢体麻木或无力、视力模糊、平衡与协调困难等。如果不及时处理，可能会发展为严重的脑卒中，导致永久性神经功能损害。

高血压和糖尿病是脑供血不足的重要危险因素。高血压会导致脑血管硬化、狭窄，影响血液流动；而糖尿病则会损害血管内皮功能，加速动脉粥样硬化的进程。这两种疾病相互作用，大大增加了脑供血不足的风险。

健康生活方式

1. 合理膳食：采用低盐、低脂、高纤维的饮食模式。多吃新鲜蔬菜水果，减少红肉和高糖食品的摄入。每天食盐摄入量不超过6克，限制高脂肪食物，增加膳食纤维的摄入。

2. 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。运动时要注意循序渐进，避免剧烈运动导致血压骤升。

3. 控制体重：保持健康的体重指数（BMI）在18.5-23.9之间。通过合理饮食和规律运动，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心血管健康，增加脑供血不足的风险。应尽早戒烟，限制酒精摄入。

规范疾病管理

1. 定期监测：每天定时测量血压和血糖，记录数据变化。血压应控制在140/90mmHg以下，血糖控制目标需遵医嘱。

2. 遵医嘱用药：按时服用降压药和降糖药，不可随意增减药量或停药。定期复诊，根据医生建议调整治疗方案。

3. 管理压力：长期精神压力会影响血压和血糖水平。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持良好的心态。

2024年新版《中国高血压防治指南》对血压标准和管理建议进行了更新。新指南强调，高血压的诊断标准为诊室血压≥140/90mmHg，家庭血压≥135/85mmHg。同时，指南推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计，以提高测量的准确性和便利性。

指南还指出，高血压的防治应基于分级、分期和分型的原则进行。对于高血压患者或具有高血压风险的人群，更应遵循医生的建议，定期监测血压，并根据需要调整治疗方案。

预防脑供血不足，需要我们从日常生活做起，通过科学管理和规范治疗，降低心血管疾病的风险。记住，健康的生活方式和积极的疾病管理，是预防脑供血不足最有效的手段。