冬季如何预防肠炎？专家来支招！

冬季如何预防肠炎？专家来支招！

引用

中国疾病预防控制中心

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来源

1.

https://www.chinacdc.cn/jkts/202501/t20250114_303869.html

2.

https://www.chinacdc.cn/jkts/202412/t20241216_303317.html

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http://sn.people.com.cn/n2/2024/1114/c186331-41041751.html

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https://www.imcclinics.com/news/view?id=464

冬季是肠道传染病的高发季节，根据中国疾病预防控制中心的数据显示，每年11月至次年3月是诺如病毒肠炎的高发期，而诺如病毒是导致冬季肠炎的主要病原体之一。因此，冬季预防肠炎显得尤为重要。

冬季肠炎的发病原因主要包括病毒、细菌感染以及寒冷天气的影响。其中，诺如病毒是冬季肠炎的主要病原体之一，它具有高度传染性和快速传播的特点，主要通过污染的食物或水、接触患者排泄物以及污染的物体表面、环境等途径传播。

此外，寒冷的天气也会对肠道健康产生影响。低温环境下，人体的免疫力会有所下降，肠道蠕动减慢，容易导致消化不良和肠道菌群失调，从而增加肠炎的发生风险。

保持良好的个人卫生习惯

勤洗手是预防肠炎最简单有效的方法。特别是在饭前便后、加工食物前，要用肥皂和流动水彻底清洗双手。此外，避免与肠炎患者密切接触，不共用餐具，不直接接触患者的呕吐物或粪便。

注意饮食安全

1. 饮食卫生：选择新鲜、安全的食材，避免食用生冷食物，尤其是生的或未煮熟的肉类、海鲜。水果要彻底清洗干净，最好去皮食用。

2. 饮水安全：饮用开水或未开封的预包装水，避免饮用生水或未经消毒的乳制品。

3. 食物储存：在寒冷的冬季，食物容易变质，要注意食物的储存条件，避免食物长时间暴露在室温下。

做好环境清洁与消毒

被患者呕吐物或粪便污染的表面，应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂进行清洗消毒。同时，定期清洁厨房和餐具，保持环境整洁。

培养健康的生活习惯

1. 保暖：注意腹部保暖，避免受凉。穿着适宜的衣物，保持室内温暖。

2. 饮食调理：多吃温热食物，如热汤、热粥等，避免过度饮食和食用高盐高油脂食物。保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3. 适度运动：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。建议每周进行150分钟的中等强度运动。

4. 充足休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。

特殊人群注意事项

儿童、老人以及慢性基础疾病患者等高危人群，除了上述预防措施外，还应根据疫苗接种的适用条件，积极接种相关疫苗，如流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等。

此外，孕妇、低年龄儿童、老年人等人群，应尽量避免前往环境密闭、人员密集的场所，减少感染风险。

冬季预防肠炎需要我们从个人卫生、饮食安全、生活习惯等多方面入手，同时关注特殊人群的健康状况。通过科学预防，我们可以有效降低肠炎的发生风险，保护自己和家人的健康。让我们一起行动起来，共同守护肠道健康！