秋冬流感季，如何正确应对发热？

秋冬流感季，如何正确应对发热？

引用

中国疾病预防控制中心

等

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来源

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随着秋冬季节的到来，流感病毒活跃，发热成为常见症状。面对发热，如何正确应对？本文为您详细解答。

发热是指体温升高，超过正常范围。正常人的腋下体温范围为36~37℃，当超过37.3℃时可认为发热。根据温度不同，发热可分为：

• 低烧：37.4～38℃
• 中等度烧：38.1～39℃
• 高烧：39.1～41℃
• 超高烧：41℃以上

物理降温方法

1. 温水擦浴：用27-37℃的温水擦拭四肢及背部，每处3-5分钟。注意擦浴时用力要均匀，轻轻按摩几下，还可以促进血管扩张。

2. 酒精擦拭：用75%的酒精加等量温水，保持温度在27-37℃左右，连续擦拭腋窝、腹股沟20分钟左右。

3. 冷敷法：用冷毛巾敷额头，每3-5分钟更换一次。建议准备两条纯棉毛巾交替使用。

4. 热水泡脚：用40℃左右的热水泡脚，可以促进血液循环，缓解不适。

5. 泡澡：水温控制在39-40℃，泡20分钟即可。注意不要泡太久，以免虚脱。

药物治疗

• 儿童：如果体温超过38.5℃，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚（泰诺等）或布洛芬（Advil、Motrin等）。请仔细阅读标签，确保服用正确剂量。

• 成人：如果体温达到或高于39.4℃，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚（泰诺等）或布洛芬（Advil、Motrin IB等）。按照标签上的说明服药。

儿童

• 不满3个月的婴儿发热，应立即就医。
• 出现以下症状需及时就医：
  • 即使服用了退烧药，哭闹或行为异常也没有好转
  • 脱水的体征和症状，如8-10小时内没有尿湿尿布、无泪哭闹、口干或拒绝喝任何液体
  • 落枕或头痛
  • 腹痛
  • 呼吸困难
  • 皮疹
  • 关节疼痛或肿胀
  • 发热持续时间连续超过5天

成人

• 出现以下症状需及时就医：
  • 呼吸困难
  • 胸部疼痛
  • 剧烈头痛
  • 意识混乱或躁动
  • 腹痛
  • 反复呕吐
  • 口干、尿少或尿色深，或拒绝喝水等脱水症状
  • 皮疹
  • 吞咽液体困难
  • 排尿时疼痛或背部疼痛

1. 接种疫苗：及时接种流感疫苗、新冠疫苗等，提高免疫力。

2. 个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后、接触污染物后等需及时洗手。注意咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻。

3. 环境清洁：保持室内通风换气，定期对高频接触的物体表面进行消毒。

4. 健康生活方式：保持充足睡眠，均衡饮食，适度运动，增强体质。

发热虽然常见，但正确应对至关重要。通过物理降温、药物治疗和观察症状，可以有效控制发热，减少并发症的风险。同时，预防措施的落实也能降低发热的发生率。