北京协和医院推荐：科学母乳喂养指南

北京协和医院推荐：科学母乳喂养指南

母乳喂养是宝宝成长过程中最自然、最健康的喂养方式。北京协和医院儿科副主任李正红教授带领的“37℃的关爱科普团队”为新手妈妈们提供了全面的母乳喂养指南，从产前准备到产后实施，帮助妈妈们更好地享受这段珍贵的育儿时光。

母乳是宝宝最好的食物，它不仅提供了全面的营养，还含有丰富的免疫因子，能有效预防感染性疾病。世界卫生组织（WHO）建议纯母乳喂养到婴儿6个月，之后结合辅食添加情况，母乳喂养可延长至2岁或以内。

0-6个月：纯母乳喂养阶段

• 喂养方式：纯母乳喂养，不建议加水、果汁或其他任何食物。
• 喂养频率：按需喂养，逐渐建立规律的喂养模式。3个月内可夜间喂养2次，4-6个月减少到1次，6个月以后最好不再夜间喂养。
• 注意事项：避免含乳头或奶嘴入睡的习惯，保持乳房清洁卫生。

7-12个月：过渡阶段

• 喂养方式：继续母乳喂养并逐步添加辅食，保持合理的喂食间隔。
• 辅食添加：辅食应保持原味，不添加糖。不给婴幼儿软饮料和甜点，1岁前不给100%果汁。
• 注意事项：避免长时间口含甜奶或甜饮料，防止“奶瓶龋”的发生。

1-3岁：断奶阶段

• 断奶时间：一般在10-12个月开始，首先断夜奶，1岁半或2岁完全断奶。
• 饮食调整：鼓励使用水杯，减少奶瓶使用。2岁前食物及饮料中不添加糖，每天喝果汁的量限制在120ml以内。
• 口腔卫生：开始注重口腔清洁，使用儿童牙刷和含氟牙膏。

• 姿势：常用的哺乳姿势有摇篮式、侧卧式和橄榄球式。选择适合自己的姿势，确保宝宝正确衔接乳头。
• 清洁：每次哺乳前后要保持乳房清洁，使用温水擦拭乳头，动作轻柔，防止皮肤破损。
• 衣物：穿宽松纯棉内衣，使用隔乳垫吸收溢出的乳汁，保持干爽。

如何判断宝宝吃饱了？

• 观察宝宝的吸吮动作是否减慢或停止
• 听到宝宝吞咽的声音
• 宝宝表现出满足感，主动放开乳头
• 每天有6-8次湿尿布，大便呈金黄色糊状

母乳喂养会影响身材吗？

• 母乳喂养不会导致身材走样，反而有助于子宫收缩，减少产后出血，帮助妈妈恢复身材。
• 哺乳期间要注意均衡饮食，适量补充营养，保持良好的心态。

母乳喂养是一段珍贵的亲子时光，不仅能为宝宝提供最好的营养，还能增进母婴之间的情感联系。希望这份来自北京协和医院的科学母乳喂养指南能帮助新手妈妈们更好地掌握喂养技巧，享受育儿的乐趣。