改善头顶毛囊炎 健康饮食作息规律是关键

改善头顶毛囊炎 健康饮食作息规律是关键

夏日大量流汗浸湿了衣服，这时候如果我们的皮肤长期处在潮湿闷热的环境，可能使身体上的毛囊受到刺激产生发炎反应。由于红色疹子的外观与青春痘长得很相似，很多民众可能会以为只是身体长了青春痘而延误了治疗，反而使症状更为严重。

毛囊炎千万不要认为只是单纯的皮肤病，中医对于皮肤疾病认为主要是内在的因素导致，毛囊炎是长期的生活、饮食及压力等失衡所导致，因身体失衡已潜伏一段时间，可能因为天气或是身体状况导致在某一天突然发作，其实毛囊会发炎问题早已存在。

图：毛囊炎症状示意图

其实很难想象头顶的毛囊炎常常是肺胃积热引起，也就是头顶的毛囊炎在中医看来常常是上焦与中焦脾胃运化失调。以人体经络的观点而言，"胃经"起于颜面，下行过胸"肺经"起于中焦，上行过胸，肺胃积热的情况下，热容易上壅于头面，这时如果头顶过于闷热导致油脂阻塞毛孔，这时头顶毛囊发炎的状况也会更严重而加重脱发的产生。

中医"肺胃积热"常常使用桑白皮、金银花、山楂、大黄等清热的药物，临床上也发现当便秘改善之后，毛囊炎也改善不少，有些毛囊炎则比较暗沉，无法透发，中医则认为可能与局部血液循环不良有关，需给予活血药物。简而言之，希望透过同时调整体质与改善局部皮肤，将毛囊炎彻底根除。

要根治毛囊炎，生活习惯的改变也是不可缺少，睡眠一定要充足，熬夜与压力容易导致毛囊发炎，皮肤干燥瘙痒建议冬天避免戴闷热的帽子，如果戴了一段时间、感觉头闷闷的，别忘了要适度擦擦汗；从户外走进室内后，也要记得把帽子摘下，让头皮透透气，让毛囊自在呼吸，保持健康，减少发炎和掉发等问题。

饮食上则是要尽量避免高糖食品、花生、油炸物等高油脂食物及辛辣食物，容易造成部分毛囊炎恶化。另外，也要提醒民众，作息规律尽量避免熬夜、保有良好的睡眠品质，并且注重自我压力调适，保持心情放松，才是根绝毛囊炎复发的最佳方法。