牙膏新用法，护齿更科学！

牙膏新用法，护齿更科学！

牙膏是我们日常生活中必不可少的清洁用品。然而，你真的会正确使用牙膏吗？正确的使用方法不仅能保护牙齿健康，还能预防各种口腔疾病。让我们一起来学习一下牙膏的正确使用方法吧！

1. 用量要适中：每次刷牙时，牙膏的用量大约在牙刷的1/2至2/3位置即可。根据香港口腔健康促进科的建议，每次刷牙使用一粒青豆大小的含氟牙膏就足够了。

2. 刷牙时间要充足：每次刷牙至少需要两分钟，确保牙齿的每个面都能被清洁到。可以将两分钟分成四个30秒的部分，每次专注于口腔的不同部位。

3. 刷牙手法要正确：刷牙时，牙刷应与牙齿呈45度角，采用轻柔的圆周运动，避免用力过猛。刷牙后要吐掉多余的牙膏，用水漱口。

1. 儿童牙膏的选择：儿童牙膏的含氟量应在0.05%-0.11%之间，且应选择带有“儿童牙膏”标志的产品。同时，儿童牙膏不能标注“食品级”“可食用”等词语，且应标注“在成人监护下使用”等警示语。

2. 成人牙膏的选择：成人应选择含氟牙膏，但要避免过量摄入氟化物。同时，应根据个人口腔状况选择适合的牙膏，如牙周病患者可选择抗菌牙膏，牙齿敏感者可选择脱敏牙膏。

3. 定期更换牙膏品牌：使用同一品牌牙膏不要超过一个月，以免细菌产生抗药性。同时，应避免长时间使用同一种牙膏，根据个人口腔状况适时更换。

1. 过度使用牙膏：过度使用牙膏会导致牙釉质过度侵蚀和敏感。因此，牙膏一天只能使用两次，最好是在刷牙和使用牙线后使用。

2. 使用活性炭牙膏：活性炭牙膏虽然标榜通过摩擦牙齿表面进行清洁，但实则会导致牙釉质脱落。长期使用会永久失去牙釉质的保护，使牙齿更容易受到色素和疾病的侵害。

3. 牙膏能替代专业口腔护理：牙膏只能起到清洁和预防的作用，不能替代专业的口腔检查和治疗。即使使用了含氟牙膏，也要定期看牙医，保持良好的口腔卫生习惯。

掌握这些小技巧，让你的口腔更加健康美丽！记住，正确的使用方法和良好的口腔卫生习惯是保持牙齿健康的关键。让我们从现在开始，科学使用牙膏，守护口腔健康吧！