会议中突然肠胃不适？医师教一招穴位按摩法
会议中突然肠胃不适？医师教一招穴位按摩法
在会议、考试等关键时刻，突然出现肠胃不适怎么办？联安诊所消化内科暨内视镜室主任徐兆甸医师教您一招穴位按摩法，随时随地都能缓解不适。
现代人压力无处不在，而压力常常会导致肠胃胀气、腹痛等不适。面对突如其来的肠胃不适，除了服用药物，还可以通过按摩穴位来缓解症状。
穴位按摩原理
穴位按摩能够调节自律神经，控制神经能量传导，进而改善肠胃症状。穴位对肠胃神经的控制是双向的：对于肠胃蠕动过快的人，穴位治疗可以使其变慢；对于肠胃蠕动过慢的人，按摩穴位则可让肠胃蠕动变快。因此，穴位治疗就像服用同时具有缓解蠕动过快与过慢机转的药物。
按摩方法
按摩穴位时，并不需要像武侠小说中那样精准取穴，因为穴位并不是一个点，而是一块区域。可以在建议取穴法的邻近位置进行治疗，效果同样显著。刺激穴位的方法可以使用一到五根手指在穴位按摩，或轻轻放在穴道上也有成效。另外，使用中药贴布、远红外线贴片，也能刺激并促使穴道能量流动。一般情况下，约2～30分钟内即有疗效，若症状没有改善，就需通过门诊或健康检查确定真正病因。
穴位治疗可随时随地进行，譬如等公车、开会、看电视，甚至闲来无事时，而手部穴位作为日常养生保健方法，更是极为方便。穴位治疗没有单日次数的限制，同时按摩多个穴位更有加乘效果。
四个关键穴位
1. 合谷穴
位置：目视可见位于拇指与食指并拢处，虎口肌肉隆起的最高点。
取穴步骤：
- 张开一手拇指与食指处。
- 另一手拇指的远端指节关节处横纹放在虎口上。
- 拇指指尖到达处即为合谷穴。
功效：对于腹痛、便秘、腹泻的缓解效果非常显著，是手部正经穴位治疗肠胃症状的第一选择。此外，合谷是身体止痛第一大穴，若是女性有经痛问题，或是突发牙痛的状况，都可以透过按摩、刺激合谷穴来获得即时止痛的效果。
2. 内关穴
位置：内关，是与心、胸、胃有关的穴位。位于距离手掌第一横纹三指宽的前臂两筋之间处。
功效：内关穴可舒缓腹痛、恶心呕吐、打嗝、胸闷等症。此外，若有眩晕或晕车状况，亦可以按压及刺激内关穴。
3. 手穴肠胃点
位置：屈指握拳，中指尖端所碰触到的位置与手腕横纹联线的中点。
功效：此为手针疗法中针对肠胃问题的特效穴，顾名思义，任何肠胃的问题都具有效果，可以搭配其他有关的穴位（合谷和内关）一起使用，效果更好。
4. 足三里穴
位置：位于小腿前外侧，外膝眼下方约四指幅宽的位置。
功效：此穴位为脚部穴位治疗肠胃症状的首选用，亦可双向调节肠胃蠕动，因此对于便秘及腹泻皆具有效果。俗语“常按足三里，胜吃老母鸡”之说，强调此穴位对于预防保健的益处。
注意事项
如需选择中草药贴布、远红外线运动贴片以及专业针灸来刺激穴位，建议选购通过正规认证并符合法规要求的产品，以确保安全及有效性。要特别注意的是，若对药物或贴布有过敏症状者，不建议使用贴布和贴片疗法。
最后，仍要特别提醒社会大众，按压或刺激穴位可以作为平常养生保健和急性不适症状的缓解方法，但并不能完全取代原本正统及常规治疗。若使用穴位疗法治疗之后仍然没有改善，代表不是单纯的功能性肠胃问题，需要透过腹部超音波、无痛胃镜、无痛大肠镜等健康检查找出根本原因，藉以进一步治疗并获得改善。
专家简介：徐兆甸医师
- 医疗背景：中国医药学院毕业
- 经历：台北马偕医院肠胃内科主治医师
- 专长：内科专科医师、消化内科专业医师、超音波专科医师