减重期能喝红酒吗？葡萄酒卡路里有多少？

减重期能喝红酒吗？葡萄酒卡路里有多少？

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/IVEJQDT005567AUC.html

春天不减肥，夏天徒伤悲？减重期间能不能喝红酒？每天喝多少红酒不伤身？让我们一起来看看吧~

葡萄酒热量虽高，但不会导致直接发胖

酒精中的热量虽然很高，但却是“无用热量”，并不会直接导致人体的发胖。当我们身体内有酒精时，人体要先把酒精的能量消耗殆尽，其它进程如脂肪的燃烧会被暂时中止。小酌怡情不伤身，可别贪杯哦～

葡萄酒的标准摄入量

葡萄酒在人体中代谢并产生热量的成分主要是酒精➕残糖，每克酒精在代谢过程中，会产生7卡路里的热量。残糖在代谢过程中，每克会带来4卡路里的热量。因此，酒精度越高，卡路里含量也越高，「加强型甜酒」更是含有更多的卡路里。大多数葡萄酒的酒精含量在12%-15%之间，5盎司（150ml）葡萄酒的卡路里范围约为90-120。

美国心脏协会建议，女性每天喝酒不超过1杯，男性每天不超过2杯。

结论1：适度喝葡萄酒好过含糖饮料

相比碳酸饮料、甜味饮料、甜酒等，适量的干型葡萄酒热量只占17%左右，真的不算什么！

结论2：干型葡萄酒热量低于甜酒热量

干型的葡萄酒碳水化合物少，几乎没有剩余的糖分，尽量喝残糖少于3g/L的葡萄酒。

结论3：喝度数低的葡萄酒

喝葡萄酒会启动人体下丘脑和杏仁核，酒精会欺骗大脑，让你以为自己饿了，影响食欲，可能会因此摄入更多能量，那么减肥计划也会功亏一篑～