柴胡枸杞泡水，肝病不敢来！

柴胡枸杞泡水，肝病不敢来！

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澎湃

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来源

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在中医理论中，柴胡、枸杞和决明子被誉为养肝护肝的“三剑客”。它们各自具有独特的药理作用，通过科学搭配和合理使用，可以有效提升肝脏功能，让肝病不敢靠近你。

柴胡：调和肝气的良药

柴胡属于苦微、寒类的药材，其主要功效在于调和肝气。中医认为，肝气郁结会导致胸胁胀满、情绪抑郁等症状。柴胡能够疏肝解郁，促进胆汁分泌与排泄，有助于解决黄疸和胆囊功能不良等问题。

枸杞：养肝补肾的佳品

枸杞具有养肝补肾、滋阴明目的作用。其富含的多种维生素和抗氧化物质，能够滋养肝血，增强肝脏的解毒功能。同时，枸杞还能改善视力，对肝肾不足引起的视物模糊有很好的调理作用。

决明子：清热明目的助手

决明子性味甘苦微寒，具有清热明目、润肠通便的作用。它能清除体内的热毒，减轻肝脏负担。与枸杞搭配使用，可以增强养肝护肝的效果，特别适合肝火旺盛、视力模糊的人群。

柴胡的经典搭配

• 柴胡+白芍+白术：适用于肝郁血虚或脾胃功能不佳的人，具有疏肝解郁、养血调经、健脾益气的作用。
• 柴胡+黄芪：适用于肝气虚弱、免疫力低下的人，具有补中益气、提升免疫力的效果。

枸杞和决明子的日常饮用

将枸杞和决明子一起泡水喝，是日常养肝护肝的简便方法。一般建议每天饮用2-3杯，每杯用枸杞约10克、决明子5-20克。这种搭配可以清除内热，起到很好的养肝护肝效果。

中医认为，肝脏是人体的重要器官，其功能与全身健康密切相关。《黄帝内经》中提到：“肝者，罢极之本，魂之居也。”肝脏的主要功能包括藏血和疏泄，与筋、目、爪等有密切关系。

养肝六招

1. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝脏储存血液，达到养肝柔肝的作用。
2. 合理饮食：遵循“少酸增甘”的原则，多吃绿色食物，补充肝脏所需的营养。
3. 保持良好情绪：避免过度愤怒和抑郁，保持心情舒畅，有利于肝气的调畅。
4. 适度运动：通过户外活动和适量运动，促进全身气血运行，增强肝脏功能。
5. 眼部保健：减少长时间用眼，适当闭目养神，配合眼部按摩，保护肝血。
6. 穴位按摩：通过按摩期门穴、搓手搓耳等方法，刺激相关穴位，促进肝脏健康。

1. 个体差异：每个人的体质不同，使用前最好咨询医生或中医师，确保适合自己的身体状况。
2. 用量控制：按照推荐剂量使用，避免过量导致不适。
3. 搭配禁忌：注意药物之间的配伍禁忌，避免不良反应。
4. 综合调理：养肝护肝不仅仅是药物的作用，还需要结合健康的生活方式和饮食习惯。

中医养生讲究的是整体调理和个体化治疗。虽然柴胡、枸杞和决明子是常见的养肝护肝药材，但使用时仍需谨慎。建议在专业中医师的指导下，根据个人体质和具体症状选择合适的药材和搭配方法。同时，保持健康的生活方式和良好的心态，才能真正达到养肝护肝的效果。