国庆徒步游：上海周边必看攻略！

国庆徒步游：上海周边必看攻略！

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https://www.jisilu.cn/question/251964

7.

https://m.meet99.com/trips/view/40.html

国庆长假即将到来，你是否已经厌倦了城市的喧嚣，想要亲近自然，来一场说走就走的徒步之旅？上海周边的徒步路线丰富多样，从适合亲子的轻松路线到适合挑战的登山路线应有尽有。但是，在出发前，你是否已经做好了充分的准备？本文将为你详细介绍上海周边的徒步路线，并提供全面的徒步装备和安全注意事项，让你的徒步之旅更加安全愉快。

1. 辰山植物园

• 地点：上海市松江区辰花公路3888号
• 难度：★☆☆☆☆
• 特色：辰山植物园是一座集科研、科普和观赏游览为一体的综合植物园，拥有丰富的植物资源和优美的自然风光。秋季来这里徒步，可以欣赏到五彩斑斓的秋叶，感受大自然的魅力。
• 交通：轨道交通9号线洞泾站换乘松江19路、96路至1号门；或可在佘山站换乘松江95路至1号门。
• 门票：成人票60元，学生票10元，老人票50元
• 开放时间：8:00-17:00

2. 佘山国家森林公园

• 地点：上海市松江区佘山镇
• 难度：★★☆☆☆
• 特色：佘山分为西佘山和东佘山，西佘山是上海陆地第一高峰，东佘山则以竹笋闻名。这里不仅自然风光秀丽，而且人文底蕴深厚，是上海不可多得的旅游胜地。
• 交通：地铁9号线佘山站2号口出，换乘公交松青线/92路/67路至森林公园站下车
• 门票：免费，无需预约
• 开放时间：08:30-16:30（16时停止入园）

3. 双子山

• 地点：上海市浦东新区世博文化公园内
• 难度：★☆☆☆☆
• 特色：双子山由48米高的主峰和37米高的次峰组成，是国内第一座高度超过40米的空腔结构人工仿自然山林。站在观景平台上，可以俯瞰整个世博文化公园的美景。
• 交通：自驾导航至通耀路55号；地铁7号线至后滩站4号出口
• 门票：免费，需预约
• 开放时间：8:00-18:30（每日10:00可预约次日游览）

4. 紫金山

• 地点：江苏省南京市玄武区钟山风景区内
• 难度：★★★☆☆
• 特色：紫金山是江南四大名山之一，因山顶常有紫云萦绕而得名。这里不仅有丰富的自然景观，还荟萃了众多名胜古迹，是徒步爱好者的理想选择。
• 交通：建议自驾或乘坐高铁至南京南站，再转乘公交
• 门票：免费
• 开放时间：全天开放

5. 花果山

• 地点：江苏省连云港市海州区
• 难度：★★★★☆
• 特色：花果山主峰玉女峰海拔624.4米，是江苏省的最高峰。这里是一座被称作“郁洲山”“苍梧山”“云台山”的海上仙山，四面环海，景色壮丽。
• 交通：建议自驾或乘坐高铁至连云港站，再转乘公交
• 门票：80元/人
• 开放时间：7:30-17:30

6. 四明山

• 地点：浙江省宁波市余姚市南部
• 难度：★★★★☆
• 特色：四明山是著名的天然氧吧和度假胜地，四季景色各异。目前，四明山千里登山步道已全面完工，步道全长600余公里，蜿蜒于秀丽山林间，为人们提供了绝佳的登高体验。
• 交通：建议自驾或乘坐高铁至余姚站，再转乘公交
• 门票：50元
• 开放时间：7:00-17:00

7. 敕木山

• 地点：浙江省丽水市景宁畲族自治县
• 难度：★★★★★
• 特色：冬日的敕木山，用挂满冰晶的树枝，向人们展示迷人的北国风光，如真如幻，恍若仙境。在这片银白的世界里，开出令人惊艳的“花”，降雪时如梦如幻，雪化时喧闹似锦。
• 交通：建议自驾或乘坐高铁至丽水站，再转乘公交
• 门票：无需门票
• 开放时间：全天开放

8. 黄山

• 地点：安徽省黄山市黄山区
• 难度：★★★★★
• 特色：黄山以奇松、怪石、云海、温泉、冬雪为表征的梦幻景观为黄山赢得“震旦国中第一奇山”的美誉。秋季的黄山，层林尽染，美不胜收。
• 交通：建议自驾或乘坐高铁至黄山北站，再转乘公交
• 门票：旺季190元，淡季150元
• 开放时间：8：00-16：40

9. 九华山

• 地点：安徽省池州市青阳县
• 难度：★★★★☆
• 特色：九华山位于神秘的北纬30℃线，清丽脱俗，以“神、奇、灵、秀”闻名于世。99座山峰，千姿百态，各具神韵，其中九大主峰如九朵莲花绽放，更有云海、日出、雾凇等自然奇观，美不胜收。
• 交通：建议自驾或乘坐高铁至池州站，再转乘公交
• 门票：160元
• 开放时间：7：30-17：30

基本装备

1. 徒步登山鞋：防滑防水，保护脚部。
2. 背包：10-30L容量，需配备背负系统。
3. 服装：采用三层穿衣法（里层排汗、中层保暖、外层防护）。
4. 防晒雨具：防晒霜、帽子、墨镜、雨衣。
5. 登山杖：推荐携带两根。
6. 路餐与垃圾袋：食物自备，携带充足水和垃圾袋。

长线徒步装备

1. 冲锋衣裤、抓绒衣、排汗内衣、快干衣裤、羽绒衣裤等，针对不同气候准备。
2. 鞋袜：徒步登山鞋、凉鞋或溯溪鞋、排汗袜子等。
3. 帽子、手套、眼镜、头巾：多样选择以应对不同环境。
4. 背包：包括大背包（45-80L）和小背包或腰包。
5. 野营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、铝膜地席。
6. 照明：头灯、手电、营灯等。
7. 炊具：炉头、气罐、套锅、餐具。
8. 水具：水壶、水袋、保温水壶。
9. 通讯与导航：手机、GPS、对讲机。
10. 个人卫生及其他：洗漱包、药品包、防水袋、证件袋等。

1. 提前了解登山路线的行程，并提前掌握气候情况，避免恶劣天气出行。
2. 选择透气、干爽、保暖的衣物，衣物的穿着要适应季节和登山活动。
3. 准备一双舒适合脚的登山鞋，事先购置合适的辅具，如登山杖、护膝等。
4. 选择轻便的双肩登山包，携带适量饮用水、食物补给，并结合具体情况，准备纸巾、充电宝等必需品。
5. 做好充分的热身运动，避免肌肉拉伤。
6. 结伴而行，不要单独行动，保持团队联系。
7. 随身携带口哨、手电筒、急救包、充电宝以及通讯工具，以保证在紧急时能够迅速获得帮助。
8. 注意防晒，即使在阴天也要涂抹防晒霜，戴上防晒帽和墨镜。
9. 保持环境整洁，自带垃圾袋，将产生的垃圾带下山。
10. 饮水要采取小口多次的方式，避免一次性大量饮水导致消化不良。

1. 合理规划路线和时间，避免在体力耗尽后迷路或遇到天气突变时无处避难。
2. 上坡时应适度控制速度，避免疲劳过度，下坡时需注意步伐，重心偏后以减少对膝盖的冲击。
3. 保持稳定的节奏，步伐适中，避免忽快忽慢。
4. 注意补充高能量食品，如巧克力、坚果等，及时补充体力。
5. 多观察周围环境，注意安全，特别是在湿滑的路段要格外小心。

国庆期间，上海周边的徒步路线各具特色，无论是亲子游还是挑战自我，都能找到适合的路线。但是，安全永远是第一位的，希望大家在享受徒步乐趣的同时，也要注意安全，做好充分的准备。让我们一起在大自然中寻找内心的宁静，感受徒步带来的乐趣吧！