糖尿病前期患者餐后血糖新标准揭秘！

糖尿病前期患者餐后血糖新标准揭秘！

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99健康网

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来源

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根据最新发布的糖尿病诊疗指南，糖尿病前期人群的餐后两小时血糖控制标准有了新的变化。专家建议，为了预防或延缓糖尿病的发展，糖尿病前期人群应将餐后两小时血糖控制在7.8 mmol/L以下。这一新标准的提出，对于糖尿病的早期预防具有重要意义。

糖尿病前期是指血糖水平高于正常范围但尚未达到糖尿病诊断标准的阶段。具体来说，如果您的空腹血糖在5.6-6.9 mmol/L之间，或餐后两小时血糖在7.8-11.0 mmol/L之间，那么您就处于糖尿病前期。这个阶段虽然还不是糖尿病，但如果不加以控制，很容易发展成糖尿病。

餐后血糖反映的是人体在进食后对血糖的调节能力。研究表明，餐后血糖升高是糖尿病早期的重要信号。通过监测和控制餐后血糖，可以更早地发现糖耐量受损或糖尿病前期状态，从而及时进行干预。

1. 饮食管理：选择低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、蔬菜和豆类；控制每餐的碳水化合物摄入量，避免暴饮暴食；增加膳食纤维的摄入，延缓糖分吸收。

2. 适量运动：餐后适量运动（如散步）可以帮助降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 定期监测：定期监测餐后血糖，了解自己的血糖变化趋势，及时调整生活方式或治疗方案。

• 有糖尿病家族史的人群
• 超重或肥胖者
• 患有高血压、高血脂等代谢性疾病的人群
• 妊娠期女性（需关注妊娠糖尿病风险）

糖尿病前期虽然不是糖尿病，但如果不加以控制，很容易发展成糖尿病。通过合理的饮食、运动和定期监测，可以有效控制餐后血糖，预防糖尿病及其并发症的发生。如果您有血糖异常的疑虑，建议尽早咨询医生并进行相关检查。